情緒診所:塑造療癒碗子 撫平傷痛

文章日期:2024年08月26日

【明報專訊】社會上有不少人因環境、精神和身心困擾,感到不快、疲累、失望和無助,大家都努力找出路,希望活得輕鬆一點,令自己好過一點。同一天空下,有一群年輕人也在經歷生命,尋找面對生活和自己的力量。在「療癒碗子」的活動裏,做了一項小型調查,發現參加者最常遇上的挑戰包括:沒自信、未被人明白、精神壓力、讀書壓力、家庭衝突和情緒困擾等。而他們常用的療癒方法包括:聽音樂、找朋友聊天、畫畫、到海邊走走、獨處、煮飯、「食好嘢」和行山等,可見藝術和大自然都是療癒的妙藥。

換角度看生命 走出精神困擾

年輕人仍有不少未解開的傷痛,療癒碗子——用心將一片片的石膏紗布重重疊疊,塑造屬於自己的碗子的活動中,有些參加者愛保留薄薄的部分,感受到生命脆弱;有些則努力加厚,希望鞏固自己;有些色彩斑斕,給自己打氣;有些簡約清雅,給自己多一些空間。記得一名男參加者阿混,他在碗子下方𠝹開一個星形缺口,從這缺口向下望,只看到漆黑一片,而向上望,可以看到色彩(圖A);這正是他走出精神困擾的領悟,用什麼角度去看生命便是關鍵。只要找對地方,誰都可以發光!

不被重視 也要「相信自己」

還在治療舊傷的中學生阿夢,在白畫紙上釋放內心恐懼、掙扎、悲傷和憤怒。她學會獨立和堅強,努力重新生活,為未來正努力奮鬥,不斷挑戰自己,還沒放棄。她表示舊時的經歷帶來許多不幸,但已經是過去式,她勇敢的站在這裏代表着還有希望。她曾經不被理解,不被看好,不被珍惜,不被重視;自己變得膽小、逃避、退縮和虛假。黑暗的說話一直走進她腦子裏,不自覺地把自己鎖起來。在她滿有傷痕的作品裏(圖B),仍清楚的看見抱住希望的心,她是一名有夢想的希望者。她明白到每人耀眼的特點都不一樣,身上都帶有某些光芒,當別人想把某個亮點撲滅時,她堅定的說:「請相信自己!」

藉藝術釋放傷痛

阿夢的家姐阿音是一名中五學生,自幼開始遇上大大小小不同經歷,其中最大影響的是在她16歲那年患上癌症,因此她接觸到表達藝術治療,學習用視覺藝術、音樂、舞動等,去理解身心種種傷痕,從而釋放抑制已久的傷痛,加深自我認識。她在藝術創作裏做令自己開心的事,同時間尋回真正的自己。(圖C)

大海中尋找心中烏托邦

眼前每一個療癒碗子都很獨特,它盛載着年輕人的生命經歷,它讓創意、想像力、愛一一浮現…… 一切傷痛、傷口、傷痕,好好的醫治、縫合、撫平。正如年輕人Berry分享,亦是本文的結語:

也許一片海 會重返大洋

也許一片港 會再得芳香

風吹過 堅守這個方向

於汪洋大海中,尋找心中的烏托邦(圖D)

如人本主義心理學家卡爾羅哲斯(Carl Rogers)和人本表達藝術治療師娜塔莉羅哲斯(Natalie Rogers)所言,能夠被看見、被聽見、被明白和被接納,便是最有力量的治癒。

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文:張文茵(香港中文大學社會工作學系兼任講師)

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