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知多啲:練跑循序漸進 伸展預防

文章日期:2025年04月14日

【明報專訊】預防勝於治療,跑友要預防鵝足滑囊炎,關鍵在於逐步適應訓練量,避免突然增加距離或速度。以下是一些簡單的自我管理方法:


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