【明報專訊】7‧21元朗無差別襲擊發生後，網上湧現5分鐘背囊自衛術、民間自衛術等影片。
但我們往往無從考究拍片者的資歷與技巧，胡亂學習或有受傷風險。
其實，在世上有更正統的防身術，逾80年歷史的以色列自衛術（Krav Maga）是其中一種。
以色列自衛術香港分會總教練潘世顯表示，以色列自衛術正正是為應對街頭襲擊所創造，他一再強調不贊成一切暴力，只教大家被攻擊時如何保護自己。
一° 糅合多種武術
世間武術有千百種，為何偏要學習以色列自衛術？身形魁梧的潘世顯說自己從小到大學過很多武術，包括泰拳、跆拳道、中國功夫等，以色列自衛術則是已經包含多種武術，「每招都糅合柔道、合氣道，沒有武學根底都可以練，我發現這套自衛術才是最簡單、最易學和最有用的」。但他不斷重申，如果平時完全不做運動，以色列自衛術仍然存在難度，因此建議每個人都應該養成練習體能和運動的習慣，「自己走要走得夠快，擋要擋到一兩下」。他說以色列自衛術主要是教授當被人襲擊時，要擋住臉和身體一些容易嚴重受傷的地方，例如心口。「擋完就走，不是教你如何打低人。」
以色列自衛術源於第二次世界大戰時，為抵抗納粹德軍殘殺猶太人，原本擅長拳擊和摔角的匈牙利籍猶太人Imi Lichtenfeld（1910-1998）創造了這套民間自衛術。1948年以色列立國後，Imi獲任以色列國防軍格鬥總教頭，教授軍隊以色列自衛術達20年。退休後，再將原本軍用的格鬥術，改良為普通市民都能夠學來防身自保的技術。「宗旨是so that one may walk in peace，希望所有人在街上都可以好和平地行路。任何人一開始變暴力，我都不贊成，不管他是誰。」
二° 事前準備
˙背囊可以隨時放棄
背囊內的物件可以隨時放棄，以防被扯背囊或必要時利用背囊抵擋。
˙善用隨身物件
可利用一些隨身物件，如背囊自製盾牌，亦可以用雙手扯實外套或毛巾，被武器襲擊時，利用外套格擋武器。
˙可以避的話，不要擋
如果離兇徒仍有一段距離，優先建議逃離現場。
釐清三大謬誤
反擊會激怒襲擊者？
潘世顯提醒，很多女士誤以為反擊或抵抗會激怒襲擊者，招致反效果，但外國有罪犯接受訪問時指出，如果受害人太麻煩或反抗，就會轉移目標。「一來太麻煩；二來要花的時間太耐；三來是他都擔心自己可能受傷。」
蹲下抱頭安全？
潘說蹲下是最差情况，因為落地後無論保護身體哪一部分都只能用一雙手，「就算你有十隻手，被打的話手都會斷」。
搶奪武器可自保？
潘不贊成搶奪對方武器，因為普通市民要搶去武器，如捉住木棍，其實並不太可能。更重要是搶去武器後更加麻煩，「它本身已經是兇器來的，可能已經襲擊過人甚至殺過人，你又去拎番支棍，你點同警察解釋呢？如果兇徒有戴手套，你無戴更戇居」。他亦見過一些外國例子，受害人被刀襲擊完後拿刀殺死兇徒，最後是原先的受害人被判監。
三° 遇色魔 逃走秘訣
潘世顯同時亦有教授女士「遠離危險」課程，他說對女生來說，遇上任何危險，第一件事基本上是不能夠硬踫，走得就走，「如果遇襲，自己選擇不走，就要有心理準備會受傷」。
他指出如果被扯頭髮，原理如上述被扯背囊情况類近，首先不要和施襲者鬥力，先順着他的用力方向，然後一下轉身，猛力拍打施襲者下體，「我們現在是建議攤開手掌打，拍得中其實就好痛」。
另外，他提到其實女士的直覺真的較男士準，「我們經常講笑咁講，如果你覺得你老公或男朋友出軌，應該是真的出了軌。因此如果女士感覺到有危機，就要走先，不要留在那裏等危險出現」。
四° 止於抵擋防守 別以暴易暴
潘世顯強調如遇襲擊應該止於抵擋防守，不贊成反擊，除非見到施襲者正襲擊其他人。「因為一用暴力，任何一方都會失控，任何人都會失控，慢慢將暴力升級，無人會唔失控，因為情緒、荷爾蒙啊，無人控制得到。」
記者問在家中要如何練習自衛術呢？他說沒有辦法，「在實際情况是另一回事，練習時要有人給予你一些壓力，在家沒有人會兇狠到打你」。
