無定向學堂：家中舉手踱步 強健抗疫

【明報專訊】武漢肺炎疫情持續蔓延，康文署關閉轄下體育館、游泳池；瑜伽班和健身室又怕人多密集；戶外跑步、打籃球又擔心口沫橫飛。但要打好抗疫這場仗，就需要強健體魄，提升免疫力。我們請教香港浸會大學體育及運動學系副教授雷雄德推介適合老中青的家居運動，而最驚喜的發現莫過於原來只需要高舉雙手散步，一星期兩次，每次行約20分鐘，4星期即改善肩頸痛！在防疫之時，除了記住勤洗手，一於全民舉手，健康在你手。