Interest:專家分析厚薄、坑紋玄機 運動選好鞋 功能起「底」

文章日期:2020年05月13日

【明報專訊】對專業運動員來說,運動鞋猶如戰場上的兵器,貼心又貼身的設計是決勝關鍵;但對普通用家來說卻是生活品味,鞋款要靚仔又夠chill,贏波也要贏造型,最理想是做完運動後可馬上穿來逛街。近期疫症令大家更關注健康和運動,究竟應怎樣挑選一對合適的運動鞋?踏破鐵鞋無覓處,體育學者和運動鞋店員分別介紹實戰向和型格向的運動鞋知識。

香港浸會大學體育學系副教授雷雄德說,不同用途的運動鞋也有其設計考慮。短跑、長跑和球類連鞋底也大不同。

短跑:薄底回彈強

短跑選手普遍用前腳掌着地,雙腿高速交替蹬地、借助反作用力向前推進,所以針對短跑的鞋底會較薄,提升腳掌蹬地時的敏銳度和回彈力。

田徑場專用款式的鞋底會安裝鐵釘,以提升抓地效果;而沒有鐵釘的普通款式,鞋底亦會有增加摩擦力的防跣物料,一般集中在前腳掌位置。一般400米以下的短跑,選手大約會在1分鐘內完成比賽,跑鞋中底未必會有太厚的減震物料。因這些鞋款非針對減震和排汗而設,長時間穿著未必舒適。

長跑:厚底吸震防跣腳

長跑多數以中腳掌或腳跟着地,鞋底防跣物料分佈會較平均。長跑比賽時間長,馬拉松甚至要花數小時完成,而且馬拉松的路面變化亦比運動場大得多,除上落斜還會途經瀝青或沙石路,所以中底減震物料會較厚,一般超過2厘米厚。

另外,鞋底坑紋亦極為講究,如途經水氹路面要選坑紋較深的款式,功能就像車胎坑紋般把地面的水排走、防止跣腳。以行山或越野跑運動為例,有機會途經溪澗或濕滑石面,長跑鞋的內籠有厚軟塾及膠托保護腳跟,可防止着地時跣腳扭傷。另外,因為長時間運動時腳部會大量排汗,這類運動鞋的透氣孔亦會較多。

球類運動:靈活轉向免拗柴

跑步只管勇往直前,但打籃球、羽毛球則講求靈活轉向,鞋底前腳掌位置多數會有圓形坑紋,方便以前掌作轉心。另外,打籃球會有身體衝撞,急停轉身易令足踝受傷,所以多數採用高筒設計、內籠有厚軟墊包裹足踝防止「拗柴」。

為抵受跳躍後着地的震動,籃球鞋中底的腳跟位置會有類似氣墊或軟墊加強吸震。投考紀律部隊或應付體育堂來回折返跑(shuttle run)測試時,很多人以為應穿跑鞋,其實不適合。因跑鞋有利加速卻不利煞停轉向,穿球類運動鞋反面較為得心應手。

優閒類:輕巧透氣舒適

「白飯魚」是不少人的童年回憶,今天仍是硬地足球場上足球英雄愛穿的戰靴。雷雄德說白布鞋「皮薄」可提升足面的觸球感,但缺點是保護不足。在草地場踢波穿「白飯魚」失威並非因為其價錢便宜,而是鞋底沒釘易跣腳,必須穿足球釘鞋。

部分專業足球鞋的鞋面有浮凸花紋,可增加摩擦力,有助足球的旋轉和有利射出香焦球。哪類運動鞋比較適合穿來長時間走動或逛街呢?「籃球鞋皮革厚重、行山鞋太硬淨,最適合是穿長跑鞋。」因為行街不用急停轉向,長跑鞋既輕巧、減震又透氣,最適合陪伴大家無盡購物旅途。

文:呂瑋宗

編輯:李東阳

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