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50歲後腳形變寬長 慎選好鞋步步安穩
足部訓練：伸展縮足 減緩足弓老化
新耆事：繽紛話當年
50歲後腳形變寬長 慎選好鞋步步安穩
文章日期：2021年04月26日
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腳形改變——長者容易有足患，不合腳的鞋子可能令問題惡化。足部形狀隨年紀有所改變，鞋子尺碼要調整。（lucigerma@iStockphoto）
大腳趾外翻——圖右的大腳趾骨和第一蹠骨外翻角度超過15°，第一、二蹠骨角度逾9°，屬大腳趾外翻。（明報製圖）
防跌鞋——中大研發適合華人長者的防跌鞋，採用彈性透氣物料，配有魔術貼，鞋底較一般成人鞋款摩擦力高。（李祖怡攝）
調節鬆緊——綁帶或魔術貼鞋款可調節鬆緊，避免腳掌在鞋籠「晃來晃去」，因摩擦導致皮膚損傷。（Rawpixel@iStockphoto）
陳家倫（受訪者提供）
凌家健（受訪者提供）
張穎愷（受訪者提供）
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【明報專訊】一直穿著同一尺碼鞋子，現在覺得頂腳，難道是中年再度發育嗎？原來足部形狀會隨年紀而改變，不合腳的鞋子可能會令足患惡化，容易導致長者跌倒及骨折。
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