知多啲:技巧「拆件」 邊玩邊教小孩踩單車

文章日期:2022年10月11日

【明報專訊】踩單車,控制兩個轆,大人學起來也有一定難度,如何教小孩踩單車呢?本身是前港隊代表的黃健忠(Kelvin),現除了教年輕人場地單車外,亦有教小孩踩單車,究竟當中有何竅門,可令小孩踩得開心,父母也毋須扶得腰痠背痛?

Kelvin教路,要小孩學得開心,初期可將技巧逐項拆件,透過遊戲和小孩練習,父母也應學習放手和放心,讓小孩自行摸索;並有4大注意事項:

1. 雙腳碰地 建安全感

合適的裝備,有助孩子建立安全感。Kelvin指,單車的高度應調校至小孩坐上後雙腳能碰地(圖A),令他知道即使失去平衡,也可安全着地;其次應戴上頭盔、護膝、護㬹等,以防跌倒時受傷。

2. 循序漸進練滑行

讓小孩自行摸索兩個轆前進的感覺,先讓他坐上單車,自由以行路方式前進,「直行或轉彎都可以,讓小孩適應單車前進」。

當小孩掌握前行,Kelvin就着他加速,並加上凌空縮腳遊戲,例如走4步就凌空縮腳;當小孩感受到縮腳也安全,Kelvin就會着他把腳放在腳踏上,握住煞車掣維持1秒,循序漸進,讓小孩在遊戲中感受到單車上的平衡感。

3. 輕扶膊頭練直線

當小孩可以雙腳踩上腳踏,向前滑行,就可練習踩直線,Kelvin指,前行時一定要望遠些,向前望,勿低頭只望地下。

Kelvin又指,到這階段父母通常好緊張,扶着單車頭輔助(圖B),但這個方法只會令父母腰痠背痛,學車效果卻事倍功半!因父母扶車頭位置,實際上是控制着單車,小孩根本無感覺;關鍵是只應扶小孩兩邊膊頭(圖C),讓他自行控制單車,萬一失平衡,父母扶他的膊頭,即可減低跌倒風險。

4. 設障礙物學轉彎

當孩子掌握直線前行後,父母可站在空地中間,讓他練習圍着轉彎。Kelvin指,一般會着他們以平衡腳(雙腳同一水平放在腳踏上),視線望着右彎位帶動轉右,視線望左彎位帶動轉左。另一個方法是在路上設置障礙物,要小孩轉向指定方向,以練習轉彎。

Kelvin提醒父母,當小朋友在空地練習一段時間、掌握直線控車後,才可轉到單車徑騎車。父母陪同一齊踩車時,應全程與小朋友靠左慢踩,盡量留右邊路面讓其他單車超越前行。父母切忌與小朋友並排而行,應在後面看護更為妥當,「當兒子踩車時,我通常會在他後面(即靠左),稍偏向右,但右邊有足夠空間讓其他單車超越;同時不斷跟小朋友說話,令他知道父親在後邊,若你長時間沉默,小朋友會向後望,產生危險」。●

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