知多啲：吃奇異果、橙 攝維C抗疫

【明報專訊】在疫情下，爸媽最重視的是孩子健康。Carrie建議孩子多吃含維他命C的食物，因維他命C有抗氧化功能，幫助保護白血球，而白血球是其中一種免疫細胞，攝取足夠維他命C，有助維持免疫力。不同年齡兒童所需的攝取量也不同， 4至6歲小朋友，每日大約需要50毫克的維他命C，而7至10歲則需要大約65毫克，一個橙、一個金奇異果或兩個綠色奇異果，已經約有70至100毫克維他命C，可滿足一日需要。