【明報專訊】筆者有幸在英國擔任支援港人心理健康的熱線義工，經常接觸到移居英國後遇上困難的港人。透過深入聆聽他們的故事，不難發現當中不少人都在煩惱如何處理各種「關係」，包括與自己的關係、夫妻關係及親子關係。危中有機，移民其實正好提供一個契機，讓我們重新審視自己的生命軌迹。
先從積極的角度理解移民，從決定是否移居開始，已是一個深刻的自我反思過程。這促使我們審視個人價值觀，重新衡量家庭、事業、生活方式及子女教育等各方面的優先次序。這亦創造了與伴侶及家人討論理想生活的機會，幫助我們更清晰地認識什麼才是最重要。此外，移民意味着要面對陌生的文化和環境，這促使我們走出舒適圈，發掘自身潛能，增強適應能力和解難能力。這正是一個與自己對話、連結，了解自己並帶來成長的良機。
照顧支援少 夫妻分工不妥或影響關係
然而，移民亦為不少人帶來困擾。從接觸的個案中，求助者較多來自分離家庭（俗稱「太空家庭」，即夫妻其中一方先行移居），這類分隔兩地的家庭，較諸完整家庭更易產生疏離感，自然較易出現問題。即使一家人一同移居，移民也有可能成為一些隱藏問題的引爆器。有些個案在香港時，夫妻或親子相處尚算融洽，但到埗後，中年危機、婚姻問題及親子關係惡化等問題便逐一浮現。在事業發展方面，有些在香港是管理層或專業人士，來到新環境後可能要從基層做起，甚或要放棄既有專業。這些衝擊對男性的影響尤其顯著，因為傳統上男性往往以事業成就作為個人價值的重要指標，當回望昔日的工作成就與現况相比，或會出現巨大落差，令他們的自我價值感大減。
在照顧家庭方面，異地的支援網絡相對薄弱。以往或有長輩或家傭協助照顧子女及料理家務，現在接送子女上學、安排課外活動、煮飯做家務及處理家居維修等都要一手包辦，這些都構成壓力來源。若夫妻未能妥善分工合作，便可能為婚姻關係埋下危機。此外，部分個案中的子女在新環境難以適應，未能建立新社交圈子，甚至在學校遭受欺凌。這些問題都需要父母的支持和協助，以及良好的親子溝通和互信才能解決；否則，這些都可能成為引發衝突的導火線。
創造親密時光 學習活在當下
要應對這些挑戰與危機，親人的支持至為重要。親人無條件的支持建基於日常建立的良好關係，經營「關係」是日積月累的工夫。例如，刻意創造親密的相聚時光，經常一起用膳，用餐時放下手機並關掉電視，閒話家常，關心對方的生活點滴，而非只談及公事及任務。此外，不時為伴侶及子女送上小禮物，多些擁抱及牽手等親密接觸，讓家人能親身感受關懷與愛意。如果是因為移居而出現適應困難，應容許自己及家人有充裕的時間和空間去適應新環境，同時要學習活在當下，避免過分緬懷過去。這些生活中的細微改變，都能有效地在新環境中建立健康的家庭關係。
文：馬學駿、黃語恩
作者簡介：夫妻育有兩名女兒，將靜心及善養的理念融入親職中；熱愛走訪自然及推動身心靈健康活動。著有《陪孩子學靜心 從心做起的教養》及《生命行者-生命教育教材套》。
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[Happy PaMa 教得樂 第549期]
