內地大型音樂競技節目「浪姐」第四季《乘風2023》，新一集昨日播出，節目中33位女星分成9組，進行第一次公演PK戰，蔡少芬（Ada）跟趙麗娜、汪小敏、卡捷琳娜（凱麗）組成「期間限定」女團，表演跳唱歌曲《以愛為囚》，Ada在排練時被歌詞及舞步考起，壓力爆煲，崩潰痛哭。
性格率直的Ada，在節目開播時曾表示：「說實話唱歌跟跳舞，真的不是我的菜，你們不會相信我有多大壓力！」新一集節目中，她與隊友趙麗娜、汪小敏、卡捷琳娜（凱麗）為《以愛為囚》排練時，各自努力背歌詞及記舞步，Ada亦不例外，她一邊面壁，一邊念念有詞，可是總是忘記歌詞，Ada愈來愈焦急，她更自責說：「得嗰四句，完全都唔記得，真係白癡！」隨後Ada指：「我老了，我希望自己能夠不要拖累別人，我亦不想看見自己很爛的表現，就是爛泥扶不上牆那種，我也希望自己變成強大的人，但現在還不夠強大。」
Ada愈練愈沮喪，更突然壓力爆煲痛哭，其他隊員見狀上前安慰她，平時表現硬朗的Ada，一下子成為我見猶憐的「姐姐」，伏在汪小敏身上痛哭地說：「怎麼這樣難？好辛苦，生仔都冇咁辛苦。」雖然Ada十分傷心，但亦不忘貪靚本色，痛哭過後，隨即補妝整理眼捷毛，十分惹笑；而 「發泄」過後，加上隊友們的鼓勵，Ada情緒漸漸平復，再次投入排練，Ada說：「覺得好幸運，她們每一個都有好可愛小妹妹的感覺，但把我變成小妹妹照顧。」
Ada等人組成的「期間限定」女團，以一身白色露腰裝上陣第一次公演，並跳唱歌曲《以愛為囚》，表現令人眼前一亮，Ada表現亦有板有眼，未有半點甩漏，她們的演出不僅獲得全場觀眾歡呼，亦獲其他組的「姐姐」大讚，表演過後，如釋重負的Ada即展現搞笑本色，向觀眾說：「大家見到我，知道我是一個唱跳歌手。」
