新聞
即時新聞
財經置業
財經網
置業網
卓越財經大獎
教育親子
教育網
香港學校網
明校網
明報升學網
學生版電子版
OL
健康
消閒
翠明假期
網上書店
DELUXE
DELUXE CARS
明報月刊
生活 Power Up
文化館
大灣區
JUMP 求職增值
明報活動
ESG大獎
卓越財經大獎
智醒品牌卓越大獎
香港盃外交知識競賽
訂閱服務
明報電子報
明報電子報(學生版)
明報印刷版
明報月刊
亞洲週刊
萬華媒體刊物
Return to Content
SHOWBIZ
NEWS 娛樂
LATEST 即時娛樂
BEAUTY & STYLE
BEAUTY
FASHION
FITNESS
CULTURE & LEISURE
CULTURE
TRAVEL
DINING
FAMILY
PARENT-CHILD
HOT PICK
SHOWBIZ
BEAUTY & STYLE
CULTURE & LEISURE
FAMILY
HOT PICK
ALBUM
Living Smart Award
Sign In
×
Sign In
Sign in with Google
Sign in with Google
OR
明報登入
按這裡成為免費明報會員
娛樂
副刊
HOTPICK
BEAUTY & STYLE
/
FITNESS
PAST ARTICLES
隔離飯6宗罪 樣衰無營無款
食好啲：一個壺有營輕便「自煮」
吾生有杏：院長醫生周記（150）：青葱歲月
40歲WFH半年 增磅逾10公斤 生活重整逆轉三高
運動處方：動一動 防未老先衰
從小壓抑性向 抑鬱焦慮 同志走出「內化恐同」困局
知多啲：學者關注社會服務環境「性向偏見」
醫賢心事：發脾氣=有情緒病？
40歲WFH半年 增磅逾10公斤 生活重整逆轉三高
文章日期：2021年05月17日
Share
運動習慣——成年人一星期應有150至300分鐘中強度運動，大家要因應生活規律和興趣，建立運動習慣。（設計圖片，模特兒與本文個案無關，visualspace@iStockphoto）
生活規劃——職業治療師透過引導和生活規劃，幫助受助者「生活重整」，因應每個人背景、崗位、喜好，建立自己喜歡、可行而又能持續的健康生活模式。（作者提供）
多菜少肉——不論是自家煮或叫外賣，都應遵守少鹽少油少糖和多菜少肉的健康飲食原則。（MarianVejcik@iStockphoto）
消耗體能——輕型家務如洗碗碟、掃地、吸塵、抹地、煮飯等，約消耗3至4 METs，相等於輕中度體能運動。（Nattakorn Maneerat@iStockphoto）
少飲為妙——飲酒增加患上多種癌症的風險，不論是啤酒、葡萄酒或烈酒，應少飲為妙。（a_namenko@iStockphoto）
prev
next
【明報專訊】對付「三高」，基層醫療目的是提升市民對健康認知和管理能力，職業治療在這方面扮演重要角色。
如要讀取全文，請
按此登入
。
相關字詞﹕
生活重整
在家工作
疫情
三高
慢性病
職業治療
每日明報-健康
Share
MORE
食好啲：一個壺有營輕便「自煮」
吾生有杏：院長醫生周記（150）：青葱歲月
運動處方：動一動 防未老先衰
從小壓抑性向 抑鬱焦慮 同志走出「內化恐同」困局
LATEST 即時娛樂
[12:22] 一蚊Joe盼跟老Best楊洛婷拍住上搵銀：我哋係最佳拍檔
[12:18] 奪命提示｜劉穎鏇寒冬拍濕身打戲 遭威也勒傷手臂零怨言
[11:26] 方大同離世｜薛凱琪南寧演出憶故友 獻唱時泣不成聲
[11:05] 李珊珊樂觀面對身形 爆曾有富豪以3000萬豪宅求愛
[10:41] Marf英文新歌帶出人生態度 MV一人演兩角挑戰演技
[21:57] 藤岡靛對大S離世感可惜 難忘當年拍台劇獲幫助
EDITOR'S CHOICE
金秀賢疑裸下身洗碗照曝光
泥土覓色 自製顏料 以畫作土壤教育 連結自然
我認識的「爸爸」、「厚明」和「三花」
虹膜寫真興起 引發私隱危機
PHOTO ALBUM
SHOWBIZ
金曲歌王方大同才子殞落 光芒照耀華語樂壇20年
SHOWBIZ
盧瀚霆李駿傑伙韓國天后宣美開騷 擦出型爆火花【圖輯】
SHOWBIZ
陳慧嫻紅館開騷 展開奇妙旅程 舞台變跳舞街 感激粉絲陪伴【圖輯】
prev
next
EDITOR'S CHOICE
金秀賢疑裸下身洗碗照曝光
泥土覓色 自製顏料 以畫作土壤教育 連結自然
我認識的「爸爸」、「厚明」和「三花」
虹膜寫真興起 引發私隱危機
MOST POPULAR
SHOWBIZ
2025-03-14
金秀賢發聲明承認曾與金賽綸拍拖 於女方成年後交往
SHOWBIZ
2025-03-15
大S今長眠金寶山玫瑰園 具俊曄憔悴消瘦 大雨下哭別愛妻
SHOWBIZ
2025-03-14
方皓玟為誤會麥美恩感抱歉︰想跟她做朋友 但她怕了我
HOT PICK
2025-03-13
OK便利店優惠：OK便利店維記雪糕$6十件｜著數情報
HOT PICK
2025-03-13
7-11優惠｜7-Eleven買雪糕急凍食品滿$80七五折 油米廚紙卷紙洗衣用品滿$80七五折｜著數情報
HOT PICK
2025-03-10
下午茶之選：港威酒店Three on Canton「醇香咖啡下午茶」
CULTURE & LEISURE
2025-03-14
【香港】嶄新角度詮釋歌后生命
CULTURE & LEISURE
2025-03-11
四川熊貓野化訓練 無間斷啃竹子賣萌
