【明報專訊】1.清潔雙手
2.按照醫生指示準備冲洗液（生理鹽水，或自行調配冲洗液，以240cc室溫白開水或蒸餾水加入1/2茶匙鹽，或可用鹽餅代替鹽）（圖A）
3.把冲洗液倒進潔淨容器內，用洗鼻器抽取適當分量（圖B）
4.靠近臉盆，彎身，臉朝下，頭略前傾，用口呼吸
5.把洗鼻器放入一側鼻孔，緩緩地注入冲洗液（圖C）
6.冲洗液會經過鼻腔管道，由另一側鼻孔流出（圖D）
7.或許有小量冲洗液流入口腔，應吐出來（圖E），但不慎吞下也不用擔心，對身體沒什麼大礙
8.洗完一側鼻腔後，將頭部略前傾，鼻孔輕輕呼氣，排清殘餘液體
9.重複清洗另一邊鼻腔，每邊鼻腔冲洗3至5次
10.完成後，立即清潔雙手和工具。剩餘的冲洗液應丟棄，勿留作日後使用，以免因接觸空氣而受污染
注意：如不想購買洗鼻器具，魏智文建議用手掌微屈呈兜狀，盛載生理鹽水。低頭，讓一邊鼻孔吸入生理鹽水至鼻腔，水流出來後，換另一邊鼻孔重複步驟
