神射手指導 可玩至晚上 室內射箭場 開弓毋懼風雨

文章日期:2023年09月16日

【明報專訊】上兩個周末不是打風就是暴雨,所有室外活動被迫取消。有好玩又夠挑戰的室內活動推介嗎?

有!由幾名本地射箭愛好者於荃灣開設的室內射箭場,不用擔心日曬雨淋,更營業至晚上11:00,又有導師從旁指導,下一個神射手,可能就是你!

拉弓,放手,箭瞬間正中目標,配上射手專注的神情,如此帥氣的場面,可能你都想成為當中的主角。在荃灣一間室內射箭場內,記者就看見不少專注的箭手,他們手持幾乎與自己身高一樣的弓,從腰間抽出箭,再放弦上,雙手發力拉弓,全神貫注,眼中只剩下面前的箭靶,手一放,箭「嗖」一聲飛出,「砰」的一下剛好落在黃心內。

反曲弓較簡單 拉滿弓講求力量

位於荃灣的「領先射箭」,開業短短1年已有不少忠實擁躉。室內射箭場佔地4000平方呎,可讓多人同時訓練,設施包括左右兩個場共12條符合室內賽標準距離的18米靶道、休息區、維修區等,亦有一些射箭用品可供購買。創辦人兼射箭教練徐斌銓(Ben)擁有近10年射箭經驗,曾參與不少本地及海外比賽,於2021年全港射箭運動員中排名第7。「小時候到不同營地時,會專門排隊玩射箭,其實理由好簡易,就是好型。」Ben sir說,這項「型格」運動吸引他踏足射箭圈,2013年正式學習射箭,每次射中靶心的成功感、對自己的肯定,令他慢慢迷上這項運動,更將興趣化為職業。「能夠『入黃』(即射中黃色10環及9環的位置)是好玩的,你會肯定自己的能力,不斷向更遠的距離挑戰,同時間又會研究一些肌肉的細節,學習怎樣調節動作才可達到高分。」他又解釋射箭運動要求參加者有極高的心理質素,只有些微錯誤,賽果可以隨時反轉,當中的博弈相當精彩。

Ben sir考獲了射箭教練證書,在射箭場擔當教練,開班教授反曲弓射箭。他指世界射箭比賽中主要分為3類弓種,包括裸弓、反曲弓及複合弓,其中反曲弓的設計及動作較簡單,初學者易於理解學習。反曲弓因弓片的形狀而得名,顧名思義,弓片在不受力的時候會呈現向前彎曲的狀態,依靠弓弦將弓片向後彎曲固定,而射箭時就是靠着弓片的張力把箭射出。

表面上,射箭運動好像很容易,只要盡力把箭射中靶心,愈接近靶心得分愈高,但當記者真正拿起弓來,也確實要說一聲:「難」。由基礎最輕磅的14磅反曲弓開始,要拉滿弓並維持動作已經需要一定力量,還要確保姿勢穩定眼界準,新手初試,基本上能夠保持不脫靶(箭能射中靶上)便已經不錯。Ben sir指,若想每一支箭都射中靶心,最基本的還是要學好並保持正確姿勢,加上經過無數次的練習調整,才能「一箭穿心」。不過,對初學者來說,一般都以享受射箭時的刺激感和樂趣為主。

7米距離開始 熟習手感

初學者在教練的帶領下,先做基本伸展動作熱身,然後教練會講解基礎器材及射箭方法,包括規則、拿弓的正確方法、站姿、弓的磅數等。射箭前,必須要先戴好護具,包括護臂,避免放箭時被弓弦擦傷手臂。Ben sir指,初階學者都由7米距離開始,「你可以基本了解到自己的動作是怎樣做,然後去鞏固基本的知識和手感,若然一開始距離太遠,你會不清楚中靶與脫靶的分別」。進階版就會挑戰12米,以及被稱為「真正入門」的18米距離。而在香港正式射箭賽場上,18米是基本距離,最遠的室外射箭比賽距離可達90米。

3要點:貼顴骨、放、hold

「貼着顴骨」、「放」、「hold」,是初班體驗課程中Ben sir最常說的3句話。他表示,新手射箭時必須緊記這3個要點,即拉弓時,嘗試把手貼着顴骨位置,瞄準後放箭,然後維持動作數秒才放下弓,避免因放箭時動作過於晃動而影響準繩度。不過他強調,剛開始時毋須執著必須瞄準得分,最重要是習慣維持正確姿勢,以及掌握射箭的手感。記熟以上3個重點後,就可多學其他技巧,例如把手擺放下巴位置等。

一個回合完結後,當教練留意到你射出的箭集中在箭靶某範圍上,就表示距離「入黃」又近一小步,屆時教練會加以指導。比如發現學員把箭集中射在左上角,便可嘗試簡單修正,瞄準時將目標放於右下角,經過調整,便大大提高「入黃」的機會。

現時射箭場設有5個不同程度課程,體驗班主打輕鬆,適合任何人士參與。若想認真學習,便可參與基礎班、進階班,更進一步了解反曲弓射箭的知識,學習運用進階的器材及技巧,例如加上瞄準器,學習調整細微動作及肌肉感知;若想參加比賽,挑戰自我的朋友就可選擇恆常班,在教練的規律指導下,作出針對改善,提升命中率;器材班則集中在教授器材調整的方法。此外,場內亦有開設兒童班,當然若是經驗老到的射手,亦可預約場地練習。●

領先射箭

營業時間:周一、二、五 下午2:00至晚上11:00;周三、四 晚上7:00至11:00;周六、日及公眾假期 上午10:00至晚上11:00

費用:2小時反曲弓體驗班,$200/堂;1小時半基礎班,$700/4堂;1小時半進階班,$750/4堂;1小時半恆常班/器材班,各$800/4堂

地址:荃灣馬角街2號華興工業大廈4樓A室

查詢:9848 3360

文:陳真紀

模特兒:Yvette

美術:謝偉豪

編輯:梁小玲

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