【明報專訊】這一年好像過得特別快，轉眼又到了2024年的最後一天。不論今年過得是好是壞，明天踏入2025年，象徵一切都重新開始了！小時候，長輩都會鼓勵我在新年訂立目標，推動自己努力向前，但現在回想起來，其實從來沒有人告訴過我，應該如何把它們實踐出來，怪不得「我的目標」十居其九都是「爛尾」收場。如此年復年，設定目標也變成只是行禮如儀，恍如新年習俗一樣。
今期封面專題，香港心理學會臨牀心理學組主席、註冊臨牀心理學家梁重皿便分享了10招，教父母如何更有效去協助子女落實新年大計。不過我相信，這些招數同樣適用於成年人。例如和梁重皿傾談後，才發現原來我一直有一個錯誤觀念，以為制定目標後便不能「多多藉口」去隨意改動，奈何自己又「眼高手低」，於是勉強做三幾次後，便會因為吃力而慢慢失去動力，結局是徹底放棄。
但梁重皿卻提醒，留有彈性去調整目標，本來就是上策。她說，寧可把原先的目標按真實狀况稍為降低一點，促使自己更有信心去完成，這總比堅拒任何調整，卻完全做不到為佳。在此祝願各位大小朋友，在專家指導下，人人都能夠實現大計，2025年會有新的突破！
文：沈雅詩
[Happy PaMa 教得樂 第534期]
