【明報專訊】夫婦溝通總是兩個人的事。美國心理學家Paul Watzlawick就說過：One cannot not communicate。意思即是，我們難以停止溝通，因為我們的每一個動作、每一句話語，都會被別人演繹為某種意思，都會為別人帶來影響。就算我們在衝突中保持沉默，別人可能認為我們是「生氣了」、「放棄了」、「忍耐了」或「體諒了」。至於伴侶會如何演繹對方的一言一語、一舉一動，很可能和雙方現有的關係有關：大家關係較好，伴侶會傾向正面演繹另一半的溝通模式（如：「老公沒有出聲回應，是在忍氣吞聲。」）；相反，大家關係較差，伴侶則會傾向負面演繹對方的溝通模式（如：「老公沒有出聲回應，是故意『黑面』令我難受！」）。
妥協讓步 緩和關係
所以，在大部分的衝突當中，夫婦二人都會影響溝通的結果，他們或多或少都會負上責任。可是，當我們處於「自衛」狀態時，會覺得自己完全沒有錯，或完全沒有任何責任。美國婚姻大師John Gottman就建議我們在衝突中勇於承擔自己的責任。例如，我們可以說：
「我剛才的反應過大了。對不起！」
「讓我們再試試表達自己的想法。你先說吧，我聽。」
「告訴我，你覺得我的想法和觀點是什麼？」
「我想大家關係和緩一點，但我不知怎樣做才好。你可幫我嗎？」
「我也有責任。」
「對不起，請你原諒我吧。」
「我可以做什麼去令你覺得舒服一點？」
「我不想因為這件事情影響大家的關係。如果我有做得不好的地方，請你告訴我。」
這些回應並不一定代表我們真的做錯事，而是我們承認自己可能會影響溝通的結果，並願意為了對方的福祉和大家的關係妥協讓步。
文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家）
林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監）
作者簡介：參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs
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[Happy PaMa 教得樂 第536期]
