結合體操、攀石、飛躍道 修煉「忍術」 考指力速度平衡

結合體操、攀石、飛躍道 修煉「忍術」 考指力速度平衡

2024-02-26

【明報專訊】徒手爬坡、捉繩擺盪、手指抓牆前進,如忍者一樣飛簷走壁,正是近年冒起的忍者障礙運動。國際現代五項總會去年落實,...

4大類障礙關卡 各有考驗

4大類障礙關卡 各有考驗

2024-02-26

【明報專訊】雖然距離2028年奧運還有一段時間,但香港近年有不少地方都能體驗忍者障礙運動。障礙類型多變,鍾衍洋開設的訓練...

全身熱身:熱身助肌肉「蘇醒」護腰 協調全身

全身熱身:熱身助肌肉「蘇醒」護腰 協調全身

2024-02-26

【明報專訊】忍者障礙運動牽涉全身力量,物理治療師吳迦諾提醒,玩前需做足全身熱身,令肌肉「蘇醒」,保護腰椎,並協調上下半身...

俠醫仁心:玉不琢不成器

2024-02-26

【明報專訊】中大醫學院非常着重教學質素,矢志培育21世紀與時並進的醫生,在課程改革上亦推陳出新。其中一個我有份參與和極具...

童年創傷影響情感觀 複製父母衝突關係

童年創傷影響情感觀 複製父母衝突關係

2024-02-26

【明報專訊】童年是每個人成長過程中至關重要的一個階段。「幸福的人一生被童年治癒,而不幸福的人用一生治癒童年」,這句網絡名...

養生帖:脾虛肝鬱 招經前水腫

養生帖:脾虛肝鬱 招經前水腫

2024-02-26

【明報專訊】不少女性在月經前出現各種不適情况,其中經前水腫較常見,表現為在經前一周左右腰圍變粗、足踝腫脹、眼胞浮腫、體重...

癌治準繩:醫了癌症,壞了心臟?

2024-02-26

【明報專訊】2月第1個星期為Women's Heart Week(女性心臟健康周),癌症和心臟有什麼關係呢?...

藥效、藥力持續時間大不同 揀啱腸胃藥 擊退新春飽滯

藥效、藥力持續時間大不同 揀啱腸胃藥 擊退新春飽滯

2024-02-19

【明報專訊】近一個月食不停,由團年飯至開年飯,由親友團拜聚餐至公司春茗,餐餐大魚大肉,放縱過後,消化系統不勝負荷。遇上飽...

中成藥:保濟丸紓緩飽滯 正露丸止瀉

中成藥:保濟丸紓緩飽滯 正露丸止瀉

2024-02-19

【明報專訊】從中醫角度,暴飲暴食後出現腸胃不適,首要節制飲食,減輕腸胃負擔。註冊中醫郭瑩瑩指,常見用於幫助消化的中藥,以...

澤星寄語:祝福與感恩

澤星寄語:祝福與感恩

2024-02-19

【明報專訊】今天是甲辰龍年正月初十,謹祝大家龍馬精神、萬事勝意。...

扶正驅邪 調暢氣血 救「痔」難言之隱

扶正驅邪 調暢氣血 救「痔」難言之隱

2024-02-19

【明報專訊】痔瘡是不少人的難言之隱。俗語說「十男九痔」、「十女十痔」,可見是都市人相當普遍的毛病,常引起便血、肛門疼痛、...

預防痔瘡:忌盲目溫補 如廁勿逾10分鐘

預防痔瘡:忌盲目溫補 如廁勿逾10分鐘

2024-02-19

【明報專訊】要改善或預防痔瘡,飲食上應減少辛辣、煎炸、炒爆等溫熱刺激食物,不要盲目溫補,以免上火。太甜、太油膩食物亦不宜...

外用藥液:苦參湯先熏後洗 清熱化瘀消腫

2024-02-19

【明報專訊】除了內服中藥,還有以中藥藥液外用熏洗患處的方法,藥方如《瘍科心得集》所記載「苦參湯」。為提高療效,使用外用藥...

吾生有杏(248):悠長假期

2024-02-19

【明報專訊】「陳院長,退休生活習慣嗎?」這是過去兩個星期我經常聽到的問題。其實我並不是退休,只是大學給予我一個「悠長假期...

兒言自得:年年難過年年過

2024-02-19

【明報專訊】「年年難過年年過」是春聯中常見的上聯,窮苦人家平時已是捉襟見肘,到了年關更要為各種開支苦惱,對聯語自然產生共...

睡得夠≠睡得好 10招「有覺無慮」

睡得夠≠睡得好 10招「有覺無慮」

2024-02-19

【明報專訊】香港人,不分老幼,總是在忙工作、忙學業,營營役役,就算一天有48小時都不敷應用。不少人連吃飯、坐車、睡覺前都...

提升睡眠健康貼士

2024-02-19

【明報專訊】大部分睡眠問題,均可透過改善睡眠衛生(sleep hygiene)而得到明顯改善。職業治療師會透過環境、生活...

醫賢心事:搞清壓力和情緒病分別

2024-02-19

【明報專訊】情緒病通常可以分為情緒症狀、心理症狀和身體症狀3個主要範疇。以下是這些範疇中常見症狀:...

醫學滿東華:肝酵素上升 膽管炎作怪

醫學滿東華:肝酵素上升 膽管炎作怪

2024-02-19

【明報專訊】中年女士王小姐(化名)因為有大腸癌家族病史,查詢有關大腸鏡檢查的資訊。然而,我看了她最近驗身報告,發現她的肝...

隔夜餸處理不當 菌從口入 剩菜變豐粥安撫腸胃

隔夜餸處理不當 菌從口入 剩菜變豐粥安撫腸胃

2024-02-12

【明報專訊】傳統意頭「年年有餘」,過年前大家準備大量新春食物,結果到了年初三,仍然堆滿家中雪櫃;還有新年聚餐中吃剩飯菜,...

拯救剩菜:鯪魚球白切雞+十穀米 易煮有營

拯救剩菜:鯪魚球白切雞+十穀米 易煮有營

2024-02-12

【明報專訊】農曆新年,傳統會買紹菜「壓年」,取其諧音招財,還有盆菜中剩下的鯪魚球,開年拜神的白切雞,今天仍然滯留在雪櫃內...

淺嘗即止:「放縱一餐半餐」 增磅話咁易

淺嘗即止:「放縱一餐半餐」 增磅話咁易

2024-02-12

【明報專訊】農曆新年期間少不了蘿蔔糕、年糕等賀年美食,團年飯、開年飯一餐接一餐的大魚大肉,增加腸胃負擔,容易消化不良。家...

俠醫仁心:台上一分鐘台下十年功

俠醫仁心:台上一分鐘台下十年功

2024-02-12

【明報專訊】今日是農曆正月初三,也是我專欄面世的日子,首先在這裏向大家拜個年,祝願大家身體健康,心想事成。...

千度近視 視力也正常?

千度近視 視力也正常?

2024-02-12

【明報專訊】日常驗眼,聽到有不少人說因為近視加深,所以「視力」變差了。跟深近視者說他的視力很正常時,他驚訝反問:「我10...

健康點滴:黏膜下剝離術 切除頑固大腸瘜肉

健康點滴:黏膜下剝離術 切除頑固大腸瘜肉

2024-02-12

【明報專訊】大腸癌是本港第二常見癌症,當中約95%屬於腺癌。醫學證據顯示,超過九成腺癌由腺瘤瘜肉演變而成,一般需時約5至...