養生帖:給照顧者送上保健湯水茶飲

文章日期:2024年09月02日

【明報專訊】從醫多年,我不時參加一些慢性病患組織的活動,無論是成人發病為主的强直性脊柱炎,還是多見於兒童的脊髓肌肉萎縮症等,在由衷敬佩患者勇敢與病魔鬥爭之餘,我更感慨家屬和照顧者心理和軀體所承受的壓力之大。

提升人體機能 防不適徵狀

為了照顧病人,照顧者的體力付出超出常人,疲倦、氣短、精力不足,甚至慢性疼痛成為他們的日常狀態。他們不但因照顧病人而久病成醫,也難免積勞成疾。中醫學關注疾病與人體自身的關係,認為疾病可以由內而生,通過提升人體機能,可預防因機能低下而帶來的不適徵狀。

湯水茶飲是日常保健的好方法,可以選用如黃芪、黨參、太子參、白朮、炙甘草等煲雞湯,通過補「氣」提升精力,加强肌肉力量,改善供血;或用杜仲、巴戟天、金毛狗脊、枸杞等,配豬脊骨煲湯,加强補腎強腰壯骨的作用。至於慢性疼痛持續發作,除了與氣虛骨弱有關,有時也因情緒不佳引起,一些人心情低落時口唇會變得紫暗,就是氣滯血瘀的表現,可以選用花類中藥如玫瑰花、玳玳花、桂花等,加上肉桂或薑黃冲茶,再適當加入小量蜂蜜,起到理氣活血止痛的功效。

除了關懷病人,照顧者也應是受關注和照顧的群體,社會應投放更多資源提供支持。特別在減輕精神壓力方面,哪怕每周幾小時讓他們可以抽離照顧病人的環境,放鬆身心,令繃緊的精神和軀體得以緩衝必不可少。這不僅防止他們成為新的病人,還能長遠節省社會醫療資源。

文:董爽(香港大學專業進修學院高級課程主任、註冊中醫)

(中醫以人為本,強調「治未病」,從起居生活、運動娛樂、食療藥膳,保健養生)

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