2025-04-01 CULTURE & LEISURE > CULTURE
【明報專訊】紀錄片《香港四徑大步走》令「香港四徑超級挑戰」（HK4TUC）這項非人挑戰深入民心，要一次過連走香港4條主要山徑，再加上創辦人Andre Blumberg訂下的嚴苛規則，讓人想起都覺得瘋狂。但瘋狂挑戰怎會只此一家？一個由外國單車愛好者發起的挑戰，同樣被本地單車友及山友列為自虐挑戰之最，只要明白「8848」這組神秘數字的含意，就會明白箇中瘋狂之處。
2025-03-29 SHOWBIZ > NEWS 娛樂
【明報專訊】梁諾妍擔任港台節目《跑者．愛也》主持，邀請蘇麗珊擔任其中一集嘉賓，昨日她們一邊拍節目、一邊跑步。梁諾妍表示老公洪永城間中有跑步，近期重拾打網球興趣，但自己太忙，難抽空夫妻對打，「見老公打波時有團火，但我要拍節目、打理生意、照顧女兒及跑步，可能要少睡一小時才能抽出時間」。
2025-03-11 FAMILY > PARENT-CHILD
【明報專訊】最近，一部名為《香港四徑大步走》的電影，生動地描繪了「香港四徑超級挑戰」3日3夜的比賽。參賽者所經歷的艱辛與掙扎深深感動了我，觀影時不禁熱淚盈眶。青春期的孩子面對着許多未知的挑戰，包括學業壓力、人際關係及自我懷疑，他們就像在越野賽中奔跑的選手，而父母則可以成為他們的生命教練，陪伴他們探索自我，找到合適的節奏與方向，幫助他們穩步走過一場又一場的成長耐力賽。
2025-02-02 CULTURE & LEISURE > CULTURE
【明報專訊】2025年香港四徑超級挑戰（HK4TUC）在大年初一起步，中華基督教會基真小學（下稱基真）有班小學生看過紀錄片《香港四徑大步走》後，躍躍欲試，基真副校長吳金曉便組織了師生同行，更邀約了紀錄片中的跑手曾小強，一起逆走共長約8.3公里的鳳凰徑第一至二段，奔向被定為HK4TUC終點的梅窩碼頭。究竟這班小學生能否順利完成挑戰？
2024-12-15 CULTURE & LEISURE > CULTURE
【明報專訊】挑戰在3日內跑完香港四大遠足徑的跑手在石屎森林裏的樓梯和山坡穿梭，跑遍高山低谷，克服傷患，有苦有樂。紀錄片《香港四徑大步走》拍下他們的故事和沿路走過的山景。導演Robin Lee回看那山徑之美，起伏的山巒，如人生有高低潮，過程艱辛，仍有所得。他說，無論做任何事，只要踏出第一步便能尋找前進的動力。
2024-12-10 SHOWBIZ > NEWS 娛樂
【明報專訊】紀錄片《香港四徑大步走》由居港外籍導演Robin Lee執導，記錄2021年新冠疫情期間「香港四徑超級挑戰」（HK4TUC，簡稱「四徑」）點滴，追蹤拍攝不同國籍跑手以強大毅力完成這個不可能任務，讓觀眾體會跑手在過程中的辛酸與淚水。電影獲第20屆香港亞洲電影節觀眾票選最佳電影。
2024-12-10 CULTURE & LEISURE > CULTURE
【明報專訊】近來一套關於本地越野跑的紀錄片《香港四徑大步走》上映，在越野跑界掀起極大話題，原因是要在嚴苛限時及規條下走完麥理浩徑、衛奕信徑、港島徑及鳳凰徑絕不簡單。不過真正被越野跑友列入人生bucket list的殿堂級賽事，在法國舉辦的UTMB總決賽肯定穩佔三甲；而最受歡迎的組別UTMB長度約171公里，攀升幅度加起來約有10個大帽山之高，限時46.5小時之內完成，堪稱世上一大自虐賽事，但偏偏越野跑友扭盡六壬參賽。
【明報專訊】UTMB於2003年首次舉辦，其特別之處是賽道初期主要參照歐洲一條長距離步行徑Tour du Mont Blanc，這條步行徑經過法國、瑞士及意大利3國，總長度約171公里，攀升幅度約8900米，很快成為越野跑友最愛參與的賽事之一。其後賽事規模愈辦愈大，不但加開更多不同距離，如CCC（約101公里）、TDS（約145公里）、PTL（約300公里），更發展成系統賽事並推展至全球不同國家及地區。不過，每年8月於法國Chamonix舉辦的UTMB總決賽，才是全球越野跑友一生必要參加一次的殿堂級賽事。
2024-09-24 SHOWBIZ > LATEST 即時娛樂
張繼聰、樂隊KOLOR主音蘇浩才（Sammy）與一眾專業越野跑運動員及教練，今天（24日）到山頂出席智能運動腕表活動。阿聰表示跑山經驗不多，40歲那年他為電影角色苦練馬拉松2年：「當年參加渣打馬拉松半馬，更在93分鐘完成，雖然可以進入精英組，但我沒加入，亦不打算挑戰全馬，見好就收。」
2024-09-14 CULTURE & LEISURE > CULTURE
【明報專訊】智能戒指如果能記錄更多運動數據的話，對於熱愛運動的用家而言也更方便。另一款名為WOW的智能戒指，便專攻24項運動的數據收集。和其他智能戒指一樣，WOW使用鈦合金製成，採用光滑的內圈設計，佩戴時十分舒適。戒指的厚度3毫米，重約2.9克，十分輕巧。WOW內置PPG感測器及3軸加速器，並可配合手機來記錄GPS數據。它能夠追蹤24種運動數據，包括跑步、單車、羽毛球、籃球、足球、網球等常見運動，同時部分運動可配合手機的GPS追蹤功能使用，比如是跑步、單車、越野跑、步行等，對一般用家而言十分夠用；加上WOW內置1MB容量，就算手機不在身邊，都能記錄運動數據，最多能存放10天，並在連接手機後自動同步資料。
2024-09-10 CULTURE & LEISURE > CULTURE
【明報專訊】轉眼又到9月，山友是時候添置背囊，準備迎接秋冬行山旺季。不過，到戶外用品專門店買行山背囊，面對一整面「背囊牆」，即使無選擇困難症都會感到無從入手。傳統行山背囊看來很可靠，但好像有點重？越野跑背囊超級輕便又有型，但容得下行山裝備嗎？請來山藝教練及戶外用品專門店售貨員，跟大家拆解3類行山背囊的優缺點及適用場景，只要對照自己的行山習慣，就知道哪類最適合你。
【明報專訊】越野跑背囊及兩用背囊的布料一般較柔軟或薄身，Orange建議直接放入洗衣機清洗，但要先拆下水袋及吸管，最好把背囊放入洗衣袋中，避免背囊上的拉繩及配件被其他衣物纏着及拉扯。他又提醒用家切忌加入柔順劑，因為化學物質可能會堵塞背囊的透氣孔，影響排汗功能，日後行山便會因汗水積聚，很易發出汗臭味。「清洗時，使用最基本的洗衣粉就足夠了。」
2024-05-19 CULTURE & LEISURE > CULTURE
【明報專訊】5月11日周六清晨6時半，青衣碼頭沸沸揚揚。不是釣魚，亦非跳廣場舞，逾50人身穿運動裝束伸展手腳、蓄勢待發。這天地區組織「青衣島民」舉辦「青衣馬拉松」，其中一位成員兼發起人Marco挑戰完成自家製作的「青衣六徑」。早前有電視台推出跑步主題節目，看過者紛紛大呼熱血。受跑步前輩啟發，本身是社工的Marco亦想善用專長，推動社區體育發展，同時讓島內島外人更認識他的成長地——青衣。跑友聯乘青衣社區，會擦出什麼火花？
2024-04-20 CULTURE & LEISURE > TRAVEL
【明報專訊】香港第25個郊野公園──紅花嶺郊野公園，剛於上月啟用。這個面積約530公頃的郊野公園新成員，位處沙頭角，北面與深圳梧桐山風景區山脈相連，南面鄰近八仙嶺郊野公園，最高點492米，比上水大石磨高約1.6倍，視野更廣闊。今期「由我帶路」特別邀請香港著名越野跑手及「郊遊徑石屎化關注小組」創辦人曾小強，帶我們暢遊紅花嶺郊野公園，踏着兩條新增的郊遊徑，分享應付天然山徑的行山小技巧。
