2024-09-30 CULTURE & LEISURE > CULTURE
【明報專訊】對於運動選擇，普遍認為，年輕可以跑跳碰，年長就適宜太極八段錦。然而，不少年過半百的哥哥姐姐仍然活力滿滿，勇於接受挑戰，希望透過運動增肌強身，甚至針對地緩解痛症、改善慢性病，提升人生下半場生活質素，因此愈來愈多長者到健身室操肌健身。
2024-05-27 BEAUTY & STYLE > FITNESS
【明報專訊】器械運動有效鍛煉特定肌肉群組，很多人選擇花錢購買健身室會籍做器械鍛煉，但其實坊間也有很多免費的戶外健體設施，康文署公園內的免費健身器械，只要掌握正確用法，就可以強心肺、增肌力，同時提升身體平衡力及協調力；持之以恆，就可以提升身心健康。
