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高跟鞋族動一動 擺脫美麗代價

高跟鞋族動一動 擺脫美麗代價

2018-10-15

【明報專訊】高跟鞋令人又愛又恨,很多人都知道長時間穿著高跟鞋會導致痛症,但不少人以為只有「斗零踭」才會出事,闊踭高跟鞋的...

簡單動作:伸展按摩練肌力 改善肌肉不平衡

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2018-10-15

【明報專訊】雖然不建議長期穿著高跟鞋,但由於部分工種的女士需長期穿高跟鞋,導致小腿及腰部肌肉收緊,而腹臀肌肉則鬆弛,肌肉...

姿治通鑑:走出不良姿勢「惡性循環」

2018-10-15

【明報專訊】電子科技產品普及,無論在街頭、食肆或公共交通工具中,都不難看到成人或小童低頭望着智能產品屏幕。長時間對着電子...

最佳男主角:撞爆尿道 失禁無得救?

2018-10-15

【明報專訊】五十歲的占米(化名),於搬貨途中從兩米的高處墮下,剛好會陰(perineum,即陰囊和肛門之間的位置)卡到橫...

長期紮削肌力 致腰背痛 產後紮肚收身 一停或打回原形

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2018-10-15

【明報專訊】不少女星、KOL都分享產後利用「古法紮肚」,稱可加快收身、修復子宮、穩固內臟……...

從內保養:產後即補身 愈補愈虛

2018-10-15

【明報專訊】女士懷孕分娩,身體出現各種變化,蘇雅賢及潘咨遐均說女士產後需要保養。蘇雅賢指出,由懷孕開始,身體受到荷爾蒙影...

運動收身:鍛煉盆底肌肉 改善失禁

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2018-10-15

【明報專訊】蘇雅賢指出,女士產後透過凱格爾運動(盆骨底肌肉運動),鍛煉盆骨底肌肉,有助預防或改善失禁。初期可平躺屈膝,收...

增廣健聞

增廣健聞

2018-10-15

【明報專訊】■機場哪裏最「毒」?...

木賊當牙刷 先浸軟勿硬碰

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2018-10-15

【明報專訊】對很多人來說,牙漬問題相當擾人。成年人隨年月增長,牙齒會變黃,有礙觀瞻。父母亦擔心小朋友牙漬變黃變黑,最後形...

知多啲:海螵蛸磨粉除漬 減對琺瑯質傷害

2018-10-15

【明報專訊】除了用木賊草去除牙漬,陳敏說海螵蛸亦有一定幫助。「海螵蛸亦是中藥的一種,簡單解釋就是墨魚的軟骨經炮製而成的中...

肺腑之言:慢阻肺病:「非藥物」治療篇

2018-10-15

【明報專訊】上次介紹「慢阻肺病」(Chronic Obstructive Pulmonary Disease,簡稱COP...

醫學滿東華:我咁後生 風濕又關我事?

2018-10-15

【明報專訊】作為一名風濕科醫生,很多朋友都會跟我說:「我這麼經常撞傷碰瘀,老了一定會有風濕,到時候必定要找你幫忙啊!」...

輔助化療新組合 阻奪命胰臟癌微擴散

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2018-10-15

【明報專訊】胰臟癌死亡率特高。只有20%患者是早期發現可接受手術切除癌細胞,但當中25%病人手術後1年內因不同原因死亡,...