2025-04-28 CULTURE & LEISURE > CULTURE
【明報專訊】氣功，古代稱為導引、吐納、禪坐等，與中醫同屬中國國粹。身為中醫的我，在而立之年開始接觸氣功，先後學習過易筋經、八段錦和達摩禪功；後來專注於達摩禪功，不經不覺已近半個世紀。我習慣晚上耍一遍達摩禪功，練完後渾身舒泰，晚間總是維持熟睡狀態，一覺醒來，神清氣爽。
2025-04-21 BEAUTY & STYLE > FITNESS
【明報專訊】智能手機已成為日常生活中不可或缺之物，它帶給我們無盡方便，但過用或濫用則容易危害身心。愈來愈多人開始意識到「機不離手」會帶來不良影響，尤其是對兒童和發育期青少年而言。科技進步是福是禍，取決於我們應用方法，以及看待它的態度。
2025-04-07 BEAUTY & STYLE > FITNESS
【明報專訊】近年流行的ASMR網上影片，亦被視為大熱助眠工具。徹夜難眠時，不少人點開ASMR影片陪伴入睡。影片中有人輕聲細語，或傳來手指輕敲枱面、梳頭、寫字、翻頁等重複聲音；這些看似無意義的聲音和動作，有指具療癒作用，有助紓緩情緒和入眠。
2025-03-21 CULTURE & LEISURE > CULTURE
【明報專訊】2024年，「Brain rot」成為牛津年度詞彙，意指因過度消費瑣碎或單調內容而導致的精神與智力狀態退化。事隔3個月，世界依舊紛擾不斷，或許是時候讓大腦放鬆一下。
2025-03-03 CULTURE & LEISURE > CULTURE
【明報專訊】耳穴按摩是一種簡單有效的自我保健方式，源於中醫經絡理論。中醫認為，耳朵與經絡有着密切的聯繫，《靈樞．口問》記載「耳為宗脈之所聚」，意指耳朵是全身經絡交會的地方。此外，耳朵與臟腑的關係也極為緊密，《靈樞．脈度》提到：「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣」。這些古籍記載都說明了耳朵與五臟六腑之間的聯繫。
2025-02-03 BEAUTY & STYLE > FITNESS
【明報專訊】寒冷時節，對於正在備孕的女性，恰是借助中醫調理，「孕育」希望的好時機。
2025-01-13 BEAUTY & STYLE > FITNESS
【明報專訊】下背痛或腰痛在臨牀上十分常見，但病因各異，有因為天氣轉變以致風濕發作，有因為反覆動作造成勞損，又或急性受傷，舊患未有妥善處理，或體弱所致。常見症狀為腰部痠痛，活動不利落。隨年齡增長，退化因素會令腰痛更容易發生。治療腰痛時要根據形成機理，選用相應的治療手段。
2024-12-30 BEAUTY & STYLE > FITNESS
【明報專訊】現代醫學發展中，中醫與西醫的理論基礎常被拿來比較。
2024-12-16 BEAUTY & STYLE > FITNESS
【明報專訊】不少人經常被慢性痛症困擾身心。慢性痛症的中醫機理多與身體內部失調有關，具體可分為「不通則痛」和「不榮則痛」兩類。
2024-11-23 SHOWBIZ > NEWS 娛樂
【明報專訊】鄭詩君（C君）今年4月伙拍黃翠如、周奕瑋主持旅遊節目《Grand住去台北》，3人以搞笑互窒方式，帶領觀眾體驗台北的不一樣豪華之旅。近日播出新一輯《Grand住去大阪》，地點除了轉到日本大阪外，C君拍檔換上高海寧（高Ling）及陸浩明（6號）。他們「開箱」豪華之旅，遊走大阪、京都，入住天花板級別酒店，玩味、英式貴族風各具特色，豪歎頂級溫泉，又坐觀光列車細賞海景，見識中古店「鎮店之寶」，還與藝伎玩遊戲，體驗非一般；飲食同樣夠豪，除了朝聖「摘星」餐廳、專為「VIP」服務的名店餐廳，也會品嘗全世界最貴壽司及高級綠茶的滋味。
2024-10-28 BEAUTY & STYLE > FITNESS
【明報專訊】入秋後，早晚氣溫明顯清涼。在自然中金色秋天是令人歡欣的收穫季節，但對整個夏天都在冷氣中的都市人來說，秋天氣候改變，常會帶來身心影響。
2024-10-21 BEAUTY & STYLE > FITNESS
【明報專訊】針灸有助改善絕經前後諸證，有疏通經絡、調整臟腑的作用，具體能調節神經、內分泌及免疫系統機能，建議每周2至3次，常用穴位包括三陰交、太溪、太衝、腎俞等有補腎、滋陰、清熱效能的穴位。心神不寧、失眠者可加配神門、心俞，以養心安神；頭脹、頭痛者可加配風池、百會，以平肝熄風；胸悶氣窒、情志不舒者可加配足三里、中脘，以理氣健脾。
2024-09-23 BEAUTY & STYLE > FITNESS
【明報專訊】針灸治療頸椎病有疏通經絡、放鬆頸肌、消炎止痛作用。局部用穴可選頸肩穴位或頭部穴位，如風池、天柱、頸百勞、大椎、天宗，以及根據「以痛為腧」的原則，選取稱為「阿是穴」的局部痛點施針。同時可根據患者症狀，循經針灸，如經常手麻者，可選配位於上肢的曲池、手三里、外關、合谷等，建議每周治療2至3次，有需要時可配合電針加強刺激，或艾灸溫經驅寒。
2024-09-18 SHOWBIZ > NEWS 娛樂
【明報專訊】苑瓊丹（苑仔）早前在朋友提名下獲頒發「穆斯林公主」名銜，近日又榮升「香港女科學家協會」副會長。她日前出席協會在會展舉行的開幕暨就職典禮，表示從小到大沒有想過自己會跟科學家沾上關係，由「師傅」帶她接觸科學，發現這些事不是高高在上和遙不可及，接觸科學之後令她大開眼界，想透過科學健康地「活多幾年」。
2024-09-17 SHOWBIZ > LATEST 即時娛樂
苑瓊丹（苑仔）早前獲封公主名銜，近日又有新身分，獲「香港女科學家協會」副會長名銜，出席會展舉行的開幕暨就職典禮。苑仔說：「由細到大都冇諗過自己同科學家沾上關係，由『師傅』帶我接觸科學，發現呢啲嘢唔係高高在上，唔係遙不可及！接觸科學之後令自己大開眼界，想透過科學健康咁『活多幾年』。 」
2024-07-15 BEAUTY & STYLE > FITNESS
【明報專訊】天時暑熱，坊間指中醫刮痧可消暑。註冊中醫蕭驪珣指，「痧是氣血內的毒，阻礙氣血運行，可透過刮痧活血化瘀，疏通體表經絡，將熱氣導出體外，幫助降溫」，刮痧較適合中陽暑的人士。當在酷熱環境，感到胃口不適、輕微頭昏腦脹，可先在陰涼地方休息，補充電解質及水分，如果症狀沒有緩解再試刮痧。不過，當出現嚴重嘔吐、失去意識、呼吸急促等熱衰竭和中暑徵狀時，就應馬上求醫；「陰暑患者，較多出現腸胃不適，以中藥或其他方法調理身體會較適合」。
2024-07-06 SHOWBIZ > LATEST 即時娛樂
強尼與鍾卓穎（Ash）、米露迪（米媽）將在明晚（7日）播出的新一集ViuTV節目《我想身體健康》，請來楊詩敏（蝦頭）一同拆解女性最關注的更年期問題。蝦頭對於愈早來經，是否也會愈早收經這問題充滿疑問。醫生指以前有「早來遲收」的說法，因為一般營養好才會偏向早來經，而營養好卵巢功能就能持久一點，所以自然會遲些停經，但真實情形要視乎每個人的身體狀况而定。蝦頭語重心長地提醒Ash和米媽要快快保持營養，不要步自己後塵，慨嘆她現在「要保都保唔切」。醫生聽後點頭認同，蝦頭大嘆︰「真係慘！」
2024-07-01 CULTURE & LEISURE > CULTURE
【明報專訊】通常說「識飲識食」，意思就是愛吃貪吃，追求優質美食；但從中醫角度，識飲識食應是懂得飲食養生。
2024-06-17 BEAUTY & STYLE > FITNESS
【明報專訊】針灸治療盜汗，可選用有滋陰、清熱、養心安神功效的穴位補肝腎陰、滋養心血，常用穴如位於大腿的血海穴，位於小腿的陰陵泉穴、足三里穴、三陰交穴、復溜穴，均有補益作用，能夠扶正、補陰。針對熱盛患者，可選用位於足背的太衝穴、行間穴，以及手上的合谷穴，有清熱瀉火作用。心緒不寧、失眠多夢者可選用手上的神門穴、內關穴，以及足內踝尖的照海穴，有安神、養心作用。
2024-05-27 BEAUTY & STYLE > FITNESS
【明報專訊】註冊中醫潘咨遐對於銀珠洗眼聞所未聞，亦找不到文獻證明其效用。她從網上短片所見，美容師用銀珠棒觸碰眼角附近，位置雖然鄰近睛明穴，但銀珠洗眼非中醫範疇。而中醫學有眼部針灸，魚腰、攢竹、絲竹空、四白、瞳子髎、太陽、印堂，都是眼部常見的針灸穴位。不過中醫經過長期專業訓練，根據病人具體情况調整治療方向。潘強調，銀珠洗眼做法危險且容易傷及角膜，處理不當可引發感染，嚴重會導致失明，因此不建議用銀珠洗眼。
