【明報專訊】適當按壓陰陵泉穴，以及艾灸足三里穴，可健脾袪濕，增強抵抗力。
陰陵泉乃人體袪濕最重要穴位，是足太陰脾經合穴，位於脛骨內側髁後下方凹陷處。主治腹脹、腹瀉、水腫、黃疸等脾不運化水濕病證，每天按壓2次，每次3至5分鐘。
足三里穴是中醫常用的保健穴位。常在家裏做艾灸，可以起到保健的作用。足三里乃足陽明胃經合穴，此穴位多氣多血，長時艾灸可強身健體，它位於小腿前外側，外膝眼下3吋，脛骨前脊外側一橫指處，手持艾條相隔皮膚約1至2吋，感到溫暖即可，不需過熱，養生保健可每天艾灸一次，每次20分鐘。自己在家中進行穴位艾灸，要選擇品質好的艾條，施灸時把點燃的艾條適當靠近穴位皮膚，要感覺微溫不燙為宜。
◆生活袪濕貼士
一、忌生冷
不可進食生冷食物，不要損害脾胃
二、早休息
「勞倦傷脾」，要早點休息，不要思慮過度
三、宜抽濕
保持家居空氣流通，室內濕度不宜太高，必要時開抽濕機
