知多啲:扭傷即時冷敷減腫脹

文章日期:2018年4月10日

【明報專訊】退化性關節炎涉及勞損和舊患,前者可由日常生活入手,減少相同部位的重複動作;而運動傷患多涉及意外,如不幸受傷,應如何處理才能減少日後出現退化性關節炎的風險?梁澤祺表示需從即時處理及復康運動兩方面入手,「如果關節扭傷,第一時間應該冷敷傷患處,之後立即包紮受傷關節,減少關節出現腫脹的情况。由於關節腫脹會影響活動時間及幅度,進而加重肌肉萎縮問題,引致退化性關節炎。當受傷關節的紅、腫、熱、痛消退,便應該在物理治療師指導下,練習簡單運動,提升受傷關節的活動幅度、靈敏度,以及肌肉強度,回復到受傷前的狀態,才可開始做高強度運動」。

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