大熱天時 補水緊要

文章日期:2018年6月7日

【明報專訊】五月底酷熱警告連續生效了十多天後,氣溫總算稍稍回降。熱得要緊的那幾天,在室外不消一會兒就有被蒸乾的感覺,身體的水分流失,實在叫人難受。再回到室內地方更是痛苦,流了一身汗水再被冷氣抽乾,臉上的妝溶掉、水分被抽走,皮膚因此變得乾燥。大家要留意做好補水的工作,特別是炎熱天氣下,皮膚流失水分的速度會更快,以下兩位皮膚科醫生跟大家預習補水的重要性。

.林:林嘉雯醫生

.陳:陳厚毅醫生

問:水分對肌膚到底有多重要?

林:人體有70%是水分,而皮膚角質層的正常水分含量大概是20至35%,若果我們的角質水分含量低於10%,皮膚就會變得繃緊,表面沒有光澤,暗啞缺乏彈性,出現乾紋,不單止影響外觀,甚至有皮膚變紅及敏感的危機,嚴重的話會患皮膚炎,有痕癢及刺痛的感覺。

陳:水分對肌膚尤其重要,因為沒有了水分,肌膚會顯得乾燥,並且會繃緊和痕癢,嚴重的話甚至會引致濕疹。水分對皮膚有支持的作用。

缺水繃緊痕癢 嚴重引致皮膚炎

問:補水成分要滲透到肌膚的什麼層面才叫有效?

林:皮膚的表皮層。因為在皮膚表皮底層的細胞有真皮層的血管提供足夠水分。

陳:最重要是塗抹的產品要讓肌膚底層吸收到,而一般潤膚產品都能夠滲透至底層。

問:熱力對肌膚水分有什麼影響?

林:熱力會令皮膚細胞的水分蒸發,導致皮膚更加乾燥。天氣熱時,皮膚油脂分泌會增加,以減少皮膚細胞水分流失。因此天氣熱跟皮膚水分多或少的關係,其實因人而異。

陳:如果太熱的話會損害皮膚的油脂保護膜,從而達不到鎖水的效果,像不少人說冲熱水澡太久肌膚會感到繃緊和乾燥,並不是熱力逼走了水分,而是破壞了油脂保護膜,水分無法鎖住就會流失。

高熱損油脂保護膜 無法鎖水

問:因應不同氣溫,補水的程度是否要有分別?

林:溫度不同,皮膚的含水量亦有不同。但是皮膚的含水量也和外界的濕度有關,夏天熱,水分流失增加,但如果濕度高的話,水分流失亦有可能減少。

陳:如果是說天氣的溫度,天冷多數都需要做多一點補水的步驟,來滋潤肌膚,而夏天相對則可以不用那麼多,因為肌膚的鎖水能力較高。

問:如何能避免肌膚水分流失?

林:天氣轉熱,我們皮膚出汗出油比較多,有些人可能會傾向每天洗面或洗澡多次,只用室溫水或暖水洗面和洗澡,這樣會帶走皮膚表面的油脂,使皮膚流失水分。大家應根據個人皮膚類型,選擇正確保濕產品,缺水缺油要分清楚。如果皮膚屬於油性但同時缺水,主要用補水產品就可以。但若果皮膚同時缺乏油脂及缺水,就必須要補油補水的產品。

陳:防止肌膚水分流失主要都是要好好修護油脂保護膜,避免用水太熱,或者是不適合的洗面產品,例如是鹼性偏高的產品。如用了不適合的產品,有機會在無形間傷害了油脂保護膜,自然會減低肌膚的鎖水力度。

■ Profile

林嘉雯醫生

皮膚及性病科專科醫生,曾為中文大學醫學院榮譽助理教授。

■ Profile

陳厚毅醫生

皮膚及性病科專科醫生、醫管局榮譽皮膚科顧問醫生及香港中文大學醫學院榮譽臨牀助理教授,香港醫學會會董。

文:葉伊霖

編輯/林曉慧

美術/明報美術

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