炎夏流汗減壓 運動前後保養肌膚

文章日期:2018年06月21日

【明報專訊】世界盃開鑼,除了人人追看直播外,熾熱的氣氛未知能否感染到大家也來動動身體、做運動?運動固然能促使大腦釋放令人快樂的安多酚,但大家也不要忽略運動前後的肌膚保養。就讓醫生和專業運動員為大家說明運動前後的準備工夫。

夏天運動,對於部分希望流汗減壓的人來說總有種事半功倍的感覺,因為氣溫較高,運動時間雖短也能達至爆汗效果(前提你不是在冷氣房運動),消耗的熱量似乎會更多。但到底運動前應否塗抹護膚產品?鄭曉蔚醫生表示,運動時會流失水分,最好還是要塗抹護膚品,防止水分蒸發的速度加快,「防曬是必須的,能夠保護皮膚避免因紫外線而曬傷。當然,化妝品就最好不要了,始終運動時我們會流汗,汗液混合化妝品後容易堵塞毛孔。但如果真的很着重外觀,使用少許化妝品如眼線和畫眉等都可以接受的,但建議運動後還是要做好卸妝步驟。」

運動時易流失水分 塗護膚品防蒸發

如此陽光普照的天氣,不少人都會選擇進行戶外運動,鄭曉蔚提醒在運動後要注意肌膚有沒有曬傷,「如果沒有曬黑和曬傷,很多基本護膚程序也能做,但如果有曬傷的話,最好等幾星期或一個月後才進行家用的果酸或磨砂護理。而戶外活動後,也應該先做好清潔步驟,因為運動會流汗,加上皮膚的死皮和分泌物,有機會令毛孔閉塞,大家最好在清潔後,才進行日常的補濕程序。」她補充若然曬傷了,就要塗抹一些紓緩面霜和精華,紓緩受傷的肌膚;當然情况嚴重的話就要詢問醫生,塗抹消炎止痛的藥膏。

至於專業運動員香港游泳代表隊成員歐鎧淳就表示,「因為自己經常練水的關係,每次完成練習都需要立刻洗澡,也會做好補水的護膚程序。」

先做好清潔 後進行日常補濕

鄭曉蔚強調,運動對肌膚固然有一定的好處,多做運動,身體的血液循環會變好,皮膚的新陳代謝也會較佳,同時會分泌多一點好的荷爾蒙,但要緊記運動前後也要做好皮膚護理的程序,才能享受運動之樂同時不會傷害肌膚。

■ Profile﹕鄭曉蔚醫生

■ Profile﹕歐鎧淳

文:葉伊霖

模特兒:Silken Chu(Quest)

化妝及髮型:Chris Lam、Kyo Lee

編輯/陳玥玲

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