知多啲:多飲水、多排尿 減感染風險 - 20180806 - BEAUTY & STYLE - 明報OL網

知多啲:多飲水、多排尿 減感染風險

文章日期:2018年8月6日

【明報專訊】泌尿系統是一個流水系統,平日若能「多啲飲水,排多啲尿」,細菌滋生的情况也會減少。泌尿外科專科醫生黃國田解釋,膀胱的環境黑暗,溫暖潮濕,十分適合細菌滋生,若幾個小時不上廁所,細菌便會繁殖增生,如多飲水多排尿,的確可減少尿道感染的風險。

排尿不清 自助導尿減不適

不過,若因身體機能減退或病患,影響膀胱功能,每次小便未能徹底排清所有尿液,便有需要學習雙重排尿技巧,「我會叫病人先排一半,回一回氣再排一次」,這樣可排出更多尿液。若情况較嚴重,則可能要向泌尿科醫生學習自助導尿,將導尿管經尿道放入,幫助排走剩餘的尿液,預防反覆性尿道炎。

他強調自助導尿並不困難,很多病人初時聽到也感驚嚇,其實過程「唔係咁辛苦」,即使是長者,只要「拎到筷子夾餸」都做到,很多人學一兩次便能上手,病人就不用再因排尿不清而不適。

女性易中招 大腸桿菌作惡

另外,女性比較容易感染尿道炎,這與生理結構有關。男性尿道長,細菌較難從外進入而感染,很多男士一生從未患過尿道炎;但女士尿道較短,容易受細菌感染。

鄭志文補充,尿道與肛門靠近,糞便中的大腸桿菌容易成為反覆性尿道炎的元兇,特別是女士便後清潔陰部的方向出錯,更容易出事。

此外,黃國田建議市民保持健康生活,包括多吃含維他命C及抗氧化物的食物,而莓類食物可以調節小便的酸鹼度,令細菌不易繁殖。

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