個案:自以為能幹良師 原來有很多壓抑

文章日期:2018年8月20日

【明報專訊】張老師是一個超級盡責的中學教師,把所有時間都傾注在要照顧的人身上。在參加8周靜觀課的第一課時,她不諱言在學校裏忙得連上廁所的時間也沒有,很難每天抽時間練習靜觀。幸好她再忙,始終也一定來上靜觀課,從不缺席。

到了第5周,學員開始從靜靜觀察呼吸、身體、聲音、念頭、情緒,轉移到靜靜觀察自己的困難。課堂上這個練習才開始不久,張老師便哭腫了眼,不得不暫時中途退席。在練習後的討論環節,張老師沒有發言。導師尊重她的緘默,但在課後給她一封電郵,充分肯定她可以傷心難過,不必壓抑,要對自己寬大和包容。

看到真實 不受固有想法束縛

在隨後的一節課,張老師主動分享她上周的經驗。她完全沒有預計到觀察自己的困難,會帶來這樣大的反應,她一向自以為大致上是個能幹快樂的人,但那次練習讓她了解自己原來有這麼多的壓抑。她一直把困難全蓋起來、捂起來、藏起來,現在一旦面對,終於哭了。

在8周課程完結後,導師收到張老師的一封電郵,剖白心路歷程。她說回想起來,不免落淚,但這是喜悅之淚。上靜觀課前,她常陷入筋疲力盡的狀態,無法再享受生命。她覺得學生需要她、家人需要她,同事需要她……她要盡一切所能滿足這些需要,肩上責任千斤重。但經歷了8周的靜觀課和每天的練習,她突然醒悟到身邊人以至整個世界,並不如她想像的那麼需要她,世界不會因為沒有她而垮掉;反而是她需要身邊的人,讓她覺得重要和被需要,「她需要他們需要她」!

張老師直言這個小小的洞見為她帶來極大的轉變——她得到了自由,而這自由讓她安好,也讓身邊的人安好。

張老師的洞見,絕不是來自導師的教導,導師根本不知道她經歷了這樣的掙扎,因為她不曾在課堂上透露過。張老師的洞見和智慧來自自己的靜觀修習。在靜觀中,她心境清明如鏡,才能清楚看到真實,不再受固有的習慣和想法所束縛。

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