【明報專訊】張老師是一個超級盡責的中學教師，把所有時間都傾注在要照顧的人身上。在參加8周靜觀課的第一課時，她不諱言在學校裏忙得連上廁所的時間也沒有，很難每天抽時間練習靜觀。幸好她再忙，始終也一定來上靜觀課，從不缺席。
到了第5周，學員開始從靜靜觀察呼吸、身體、聲音、念頭、情緒，轉移到靜靜觀察自己的困難。課堂上這個練習才開始不久，張老師便哭腫了眼，不得不暫時中途退席。在練習後的討論環節，張老師沒有發言。導師尊重她的緘默，但在課後給她一封電郵，充分肯定她可以傷心難過，不必壓抑，要對自己寬大和包容。
看到真實 不受固有想法束縛
在隨後的一節課，張老師主動分享她上周的經驗。她完全沒有預計到觀察自己的困難，會帶來這樣大的反應，她一向自以為大致上是個能幹快樂的人，但那次練習讓她了解自己原來有這麼多的壓抑。她一直把困難全蓋起來、捂起來、藏起來，現在一旦面對，終於哭了。
在8周課程完結後，導師收到張老師的一封電郵，剖白心路歷程。她說回想起來，不免落淚，但這是喜悅之淚。上靜觀課前，她常陷入筋疲力盡的狀態，無法再享受生命。她覺得學生需要她、家人需要她，同事需要她……她要盡一切所能滿足這些需要，肩上責任千斤重。但經歷了8周的靜觀課和每天的練習，她突然醒悟到身邊人以至整個世界，並不如她想像的那麼需要她，世界不會因為沒有她而垮掉；反而是她需要身邊的人，讓她覺得重要和被需要，「她需要他們需要她」！
張老師直言這個小小的洞見為她帶來極大的轉變——她得到了自由，而這自由讓她安好，也讓身邊的人安好。
張老師的洞見，絕不是來自導師的教導，導師根本不知道她經歷了這樣的掙扎，因為她不曾在課堂上透露過。張老師的洞見和智慧來自自己的靜觀修習。在靜觀中，她心境清明如鏡，才能清楚看到真實，不再受固有的習慣和想法所束縛。
