【明報專訊】我在七月中到了澳洲珀斯的Jhana Grove Retreat Centre，由禪師Ajahn Brahm帶領，度過了生命中很不一樣的九天，特別希望跟讀者分享一下這次經歷。
退修營位於珀斯的山區，從機場要搭一個小時的車程。首天到達營區時，已差不多是半夜一點。下車一剎那發現周圍很黑，團友都亮着手機的電筒來照明，我抬頭一看：「嘩，整個天空都是星星！」
「佛系」非不用努力
這是第一晚經歷的驚艷，往後都不曾看到星空，大部分時間天空都給雲層遮掩。這就是緣起，現在很多香港人愛說「佛系」，有些人認為不用努力，緣分到了事情自然會發生。那大概不是緣分的真正意思，緣分在英文的說法是condition，當促成條件出現，那事情便會發生；但自己的努力和參與，也是讓事情發生的條件之一。如果星星被雲層遮擋，我便看不到星星；但即使星星出現，如我沒有抬頭看，其實我也無法看到星星，所以，這個我，也是促成整件事情的緣分之一，絕對沒有緣分自然來這事。
在退修營內，每天都有一段時間可以單獨約見Ajahn Brahm。那天我跟他說了我的壓力創傷後遺症，那是關於量血壓的白袍恐懼症。許多年前生孩子時，因為給護士嚇了一下，說我的血壓很高，但其實只是比平時高了一點，估計是因當天要看一個檢查糖尿病的結果，心情才有點緊張。之後，只要有一個恐懼的念頭飄過，身體便會緊張起來，後來更發現量血壓變成了驚恐症，血壓真的會颷升。臨分娩的時候，我被證實沒有妊娠糖尿病，卻惹來醫生懷疑一個更嚴重的妊娠毒血症，一切都是因為血壓升得太高而來，我被迫提早入院。其實除了血壓高，其他妊娠毒血症的徵狀如水腫、蛋白尿，我全部都沒有，卻被認為是當時病房內最危險的個案。醫生們似乎並不認為恐慌情緒會令血壓升高，看着那些血壓數字，每天都告訴我：「你很危險，可能大人和嬰兒都有生命危險」。當時沒有醫生會同意，我的血壓高是因為我十分恐懼量血壓。從那時起，量血壓和死亡的恐懼便連上了關係。
靜觀練習克服恐懼
我告訴Ajahn Brahm這個故事，奇怪他沒有挑戰我的想法，也沒有用理論說服我血壓計不會吃人。他只是叫我合上眼睛，一起做靜觀練習。
想着前面的血壓計不是敵人，我可以怎樣對它有多一點慈悲，他叫我去原諒那個曾經讓我受驚的醫生。我當時有點錯愕，原諒？我沒有對他憤怒！一直聽着他說，我的淚水不住湧出來，這個經歷真的很苦，這個恐懼也陪了我許多年，最後他竟然調皮的跟我說：「你看看旁邊櫃上那個很大很肥的鬧鐘，你想像他帶了口罩、眼鏡，因為他就是Ajahn Brahm，他會對你微笑。」然後他做了一個十分搞笑的表情，我的淚水仍在，但已經忍不住笑了出來。
問題未必有解決方案
最後他說，當下次面對血壓計的時候，想着血壓計後面有他的樣子，那是安全的，充滿慈愛的樣子。
我不知道，這是否能解決我對於量血壓的恐懼，但我知道，在許多人生難題上，溫柔和慈愛應該就是答案。
而對於男士，他們往往會用「問題→處理問題」的直線邏輯去思考，其實有沒有想過，問題未必一定有解決方案？但溫柔和慈愛對待自己，也許是解決問題的另一種方法。
文：侯雪媚（明愛賽馬會思達計劃——男士社交及情緒支援服務督導主任）
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