專家拆解廣告真假 「神奇丸仔」抗疲勞? 亂補維B1 不如早唞

文章日期:2018年9月24日

【明報專訊】日本藥品備受港人追捧,止痛貼、營養補充劑都是藥妝店的血拼目標。有日本補充劑就找來男星大賣廣告,標榜產品可對抗身體疲勞,改善眼睛疲勞、肩頸僵硬及腰背痠痛。究竟是推銷伎倆?還是真有神奇功效?

想知「咩葫蘆賣咩藥」,不要盲目相信宣傳句語,付款前看清楚主要成分。健康版新欄目「廣告真假」請來各方專家拆解廣告,讓大家一目了然。

日本藥廠出售的一種抗疲勞補充劑,聲稱能對抗身體疲勞,還可改善眼睛疲勞、肩頸僵硬及腰背痠痛。當中主要成分是TTFD(Thiamine Tetrahydrofurfuryl Disulfide),屬維他命B1衍生物,令維他命B1更易被身體吸收,製造能量。

聲稱加快吸收維B1 製造能量

什麼是TTFD?香港醫院藥劑師學會會長崔俊明指出,TTFD由藥廠研發,是維他命B1衍生物。究竟維他命B1對身體有什麼好處?註冊營養師潘樂陶指出,維他命B1可以把食物中的碳水化合物及蛋白質等,轉化為能量,「理論上,維他命B1愈多,轉化能量愈多。但不止維他命B1有此功能,其他維他命B群也有此效能」。維他命B1維持神經、心臟、肌肉及消化系統正常運作,是身體不可缺少的營養。

崔俊明則表示,維他命B1在細胞代謝中有重要作用,亦能使身體中不同種類的酵素(enzyme)發揮正常功效,例如用於新陳代謝的消化酵素,把食物中的糖、脂肪及蛋白質轉化成可被身體吸收的物質,因此維他命B1對於維持身體正常功能有重要作用。他指出,缺乏維他命B1可導致體重減輕、厭食、肌肉無力、心血管疾病、喪失短暫記憶等,甚至患上腳氣病(Beriberi)使神經受損。

廣告指出TTFD是維他命B1衍生物,比一般維他命B1更快更易被人體吸收。潘樂陶解釋,維他命B1屬水溶性,而細胞膜是由脂肪造成,水溶性維他命不可直接穿透細胞膜,要靠細胞膜上的運輸蛋白進入細胞,需時較長。崔俊明表示,有研究證明,與服用相同劑量的維他命B1相比,服用TTFD後細胞內的維他命B1濃度較高。

除了TTFD,產品還含有維他命B6、B12及維他命E。潘樂陶指出,維他命B6及B12均有助製造紅血球。紅血球負責運送氧氣到身體各個器官細胞,若紅血球不足,出現貧血,身體不夠氧氣時,易引起疲勞。對於貧血患者,透過增加紅血球可改善疲倦,但對一般人功效未必明顯。至於維他命E,具有抗氧化功能,維持細胞組織的健康,但無助改善疲倦及肩頸疼痛。

對症下藥 休息正姿方治本

既然產品可加快吸收維他命B1,又有助製造紅血球,按理應有效對抗疲勞?

崔俊明強調,維他命B1可令酵素正常運作,幫助新陳代謝,但不能因而誇大其功效,舉例說,水也能幫助體內酵素運作,但不能說飲水有助改善疲勞。而且目前未有仔細數據,指出身體吸收TTFD比一般維他命B快幾多,他建議大家選取保健產品時,先諮詢藥劑師意見。

要改善疲倦,崔俊明認為要對症下藥,不能靠保健品解決,要找出問題根源。舉例說,若是缺鐵性貧血引起疲倦,就應補充鐵質;而眼睛疲勞、肩頸僵硬亦要視乎成因,若因長時間使用電子產品,就要定時讓眼睛休息及改善坐姿等,這才是治本的方法。

潘樂陶也認同,「TTFD雖然可較快進入細胞,但一般人未必需要額外補充」。睡眠不足導致免疫力下降,只要有充足睡眠已可提升免疫力。「事實上,除素食者可能缺乏維他命B12外,一般均衡飲食人士,吸收維他命B1、B12及B6並非難事,正常一餐有飯有菜有肉已夠,毋須任何補充劑。」而肩頸僵硬、腰背痠痛,現時未有證據指可透過食物改善;改善痛症,應找出原因,尋求醫生治療。

攝過量維E 影響凝血

潘樂陶表示,維他命B屬水溶性,成年人每日吸收維他命B1的上限,未有明確指標,體內過多的維他命B1會以尿液排走,現未有足夠證據顯示,吸收大量維他命B1會有副作用。成年人每日吸收維他命B6的上限是60毫克,未有文獻證實從食物中吸收的維他命B6會對身體造成負面影響,但以補充品形式過量服用或會造成運動失調症、光敏感、惡心、胃灼熱等情况。但維他命E屬脂溶性,吸收過多會積存體內;有研究指維他命E過量會影響血小板聚集及血凝固功能,令傷口較難止血,對於需服用薄血藥的病人,血已不易凝固,若再額外補充維他命E,進一步削弱血凝固功能,傷口更難止血。

文:許朝茵

編輯:梁小玲

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