【明報專訊】立法會內，議員經常唇槍舌劍，有時候更要鬥大聲，早前「一地兩檢」條例草案委員會會議內，民建聯蔣麗芸與民主黨涂謹申就上演了大聲「互片」一幕，最傷的，可能不是感情，而是聲帶。
如果習慣大聲說話，但不懂得聲線運用，小心聲帶會受損。
日常生活中，有人習慣大大聲，有人卻太細聲，有人說話過於急速，有人特別易聲沙，學懂聲線運用技巧，可解決這些問題。
如果找到適合自己的聲調、語氣和節奏，可令聲音更具吸引力。
聲線愈低愈吸引？
外國很多政要的演說具感染力，他們對於聲線運用、句子之間的停頓，說話時候的抑揚頓挫，也想過「度」過。早前美國加州大學的研究員發現，操控聲頻是使聲音變得更有魅力的關鍵，政要的聲音愈是低沉，給人的印象就愈有氣場和吸引力。
說話具吸引力是「進階」的訓練，一般人的常見問題是說話大聲、小聲、急速、沒有抑揚頓挫……性格使然所致？「從聲線運用的角度也可以解釋」，聲線導師郭立文（Kevin）說。
Kevin從事聲音工作逾二十年，一九九○年參加TVB第一屆「粵語配音藝員訓練班」，從此踏上配音行業。九十年代播放的《聖鬥士星矢》動畫，當中的教皇撒加、《龍珠Z》的天津飯也是Kevin配音，他也曾替轉往亞視配音組的林保全聲演叮噹。
直至二○一三年尾，那時他在HKTV工作，但最後開台不成，是他的人生轉捩點，「在香港的媒體工作搵食艱難，所以希望跳出這個框框，剛巧看見聖雅各福群會聘請聲線運用導師，就這樣開始了聲線導師的生涯」。
Kevin說話時語速快慢適中，有適量的抑揚頓挫，聲音悅耳，令人羨慕。「這些可以透過練習做到，跟學唱歌一樣，有些人唱歌不動聽，但認真學習一段時間後，歌聲變得悅耳了，音域擴闊了，說話亦一樣。找到共鳴腔，說話時呼吸協調，找到適合自己的聲調，配合適當的語氣和節奏，對方自然聽得舒服。」Kevin說。
口腔如擴音器 聲帶影響聲調
聲音的產生，需要肺部呼出空氣作推動力，使聲帶產生震動，聲音在口腔或鼻腔產生擴音效果或共鳴。想像口腔就像擴音器，說話時嘴巴適當的張開，配合腹式呼吸，能增強聲線的共鳴，使聲音增強。聲帶的大小形狀會產生不同聲調，而頸部肌肉拉緊或放鬆，會影響聲帶震動，音調也會改變。
大聲說話 聲帶易腫脹
如果有些人經常大叫或大聲說話，聲帶或會因大力震動和撞擊而受損，道理如拍手，拍得多和大力，手掌會又紅又腫。聲帶腫脹，影響音質，長期如此，腫脹的地方會變成瘜肉或結節。
搵啱key 說話不費力
如何了解自己的聲音是否在最佳狀態？Kevin認為，說話時不感到吃力，能運用身體共鳴將聲線投射出去，別人能清晰地收聽。找對自己的tone和key亦很重要，「唱歌也要啱key，否則唱得辛苦，說話亦一樣，很多人不了解自的key，說話時略高音或低音」。怎樣找到適合自己的key？他建議嘗試讀詩詞，「詩詞讀得好，要有韻律，同一段詩詞用不同的key讀出，摸索自己是哪一個key」。
常見說話問題
Kevin教班以後，發現一般人常見以下問題：
‧語快速
可能因性格心急所致，也有機會是因為習慣使用「胸式呼吸」，導致呼吸淺，「由於要盡快把說話講完再吸氣，所以說話速度快」。
‧易聲沙
通常是因為「把聲不夠用」，Kevin解釋，「例如新入行教師在教書時學生難以聽到她的說話，故會提高聲線，或使用高音，音調過高，聲帶撞擊集中在某些位置上，容易令聲帶損害」。
‧說話大聲
「因為沒有用呼吸去調節音量大小，依靠肌肉力量發聲，或不擅於調節與說話對象的距離及落點。」
‧說話小聲
「呼吸太淺，呼吸和說話時不協調，也會導致聲線不足。」要在吸氣後準備呼氣的同時開始發聲說話，避免在呼氣後才發聲，否則用作發聲的氣量會減少。
好聲音訓練
‧腹式呼吸練好氣
很多人，尤其是女性，習慣使用「胸式呼吸」，利用胸腔的肌肉擴張肋骨，使肺部的空間增加，將空氣吸入，缺點是空氣吸入量較少。
不論是唱歌或說話，宜採用「腹式呼吸」，吸入的空氣較多。當橫隔膜的肌肉收縮時，橫隔膜向下移動，胸部空間增加，這樣肺部得以擴張，吸入空氣。由於空氣是聲帶震動的推動力，當推動力愈大，震動愈大，聲線也因此增大。
Kevin示範一個簡單動作，以了解呼吸狀態，「將手放在腹部，另一隻手放在鎖骨下，呼吸時，感覺一下哪一隻手起伏較多。如果是腹式呼吸，吸氣時，腹部會脹起。呼吸愈深，腹部起伏愈明顯。人出生時是使用腹式呼吸，長大後由於環境或工作壓力影響，容易變作胸腔式呼吸，只要找回自然呼吸狀態，說話便有氣」。
‧共鳴腔練大聲
透過共鳴腔練習，有助提高音量，適用於老師、演講者或聲量小的人。適當的音調能於口腔和鼻腔產生最佳共鳴，說話時張開口腔，聲線才能容易投射出去，讓別人清楚聽到你說什麼。Kevin示範共鳴腔練習，吸氣後，呼氣時發出悠長的「hum」音，感受頭部引起的共鳴和雙唇的震動。如果聲線音調過高或過低，共鳴會減少。當把握到適當的音調享出hum音時，再在hum音後加上字詞練習，配合適當的口形將聲音投射出去。例如「hum……呀」、「hum……烏」。多加練習，才能掌握當中的巧妙。
YouTube很多教學，可參考以下短片：youtu.be/hXXQZEq2FyI
惜聲貼士
1. 少吃辛辣、煎炸食物
不宜吃過量辛辣或煎炸食物，如要吃麻辣火鍋，就要提醒自己小說話。「因為辛辣食物會令聲帶輕微紅腫，那就少說話，讓聲帶休息，否則容易導致聲沙。」
2. 少喝咖啡免喉乾
聲帶70%是水分，而咖啡容易帶走水分，「如果要長時間演講，事前不宜喝咖啡，因容易導致喉嚨乾涸。」
3. 睡眠充足
讓聲帶休息
知多啲：為何人人聲音不同？
有些人唱歌動聽，有些則是天生走音王，人的聲音為什麼如此不同？可幻想，肺的底部直到口唇，都是我們發聲的樂器。氣由肺的下方帶到聲帶，透過聲帶震動變成聲音，口腔如共鳴箱將聲音擴大，而頭骨、面形、牙齒等形狀和大小的不同，促成我們擁有不同的聲音。後天方面，由於我們從小受父母或親人影響，無意中或會模仿他們的聲線，這種說話的慣性（speech habit）也導致我們擁有現在的聲音特質。
「和聲音玩遊戲」工作坊
工作坊內容從呼吸到放鬆，透過集體遊戲與發聲練習，讓聲音和身體回到统一狀態。
日期：5月13及20日 （共兩堂）
時間：下午 3:00 至 6:00
地點：石硤尾賽馬會創意藝術中心 L205-208 室（社區文化發展中心）
