【明報專訊】問：我的丈夫一個月前因病離世，現與13歲女兒搬回娘家居住，由外婆幫忙照顧女兒起居飲食。而我則重回社會工作，但近日發現女兒情緒抑鬱，外婆告知，女兒有時會哭泣，晚上更會輾轉反側，持續失眠。父親離世令她無法釋懷，我十分擔心，想問問專家是否需要帶女兒看心理輔導？有什麼方法可解決其情緒問題？
答：如果家中有親人離世，哀傷期一般為半年至一年，在這期間親屬會經歷三個階段。第一階段：出現麻木或否定的情緒，有些更會過分平靜，皆因不想承認親人離世，而悲傷的情緒則會隱藏在心裏。第二階段：出現情緒低落或情感矛盾，這時情緒較為複雜，例如：會自責，覺得自己沒有盡力拯救親人等；或會感到憤怒，認為去世的親人拋下自己。第三階段：坦然接受親人離開。
就來信的個案，由於父親剛過世一個月，女兒抑鬱，應是處於第二階段，而這種悲傷的情緒實屬正常，因此媽媽毋須過分擔心，不過可多觀察女兒會否出現超出悲傷的行為，例如：自殺、自殘、出現幻覺或幻聽等，甚至悲傷過度，影響日常社交，如出現以上情况，便應帶女兒尋求專業人士協助。
完成爸爸未完成的事
我有三個建議給這位媽媽，協助女兒渡過哀傷期。第一，鼓勵女兒寫信給父親；女兒可透過寫信，將對父親的掛念抒發出來，而寫信的過程，像與父親對話，感覺就像父親陪伴在旁，有安慰的作用。第二，母女應互相坦誠分享內心感受；女兒失去父親，媽媽亦經歷喪偶之痛，大家同樣失去摯愛，更應互相扶持，有助渡過哀傷期。第三，媽媽可鼓勵女兒延續父親生前未完成的事，例如去爸爸從前想去的地方，砌好爸爸未完成的拼圖等，過程中女兒可慢慢習慣父親的離開，而當她處理父親的事情時，亦令她有感爸爸陪伴在旁，同時也可讓她從忙碌中淡忘傷痛，積極面對自己的情緒。
媽媽不要抑壓自己情緒
最後，我想提醒一下個案中的媽媽，女兒的傷痛，當然要着緊和關心，但也不要過分抑壓自己的情緒，面對喪偶與家庭的改變，自己已承受很多壓力，我建議媽媽除了與女兒多坦誠分享外，也可多找尋信任的朋友傾訴，積極面對新生活，避免過分陷入傷痛之中。
資料提供：香港青年協會「家長全動網」單位主任、註冊社工凌婉君姑娘
[Happy PaMa 教得樂 第178期]
