【明報專訊】暑假後段，一拖二往關西自由行。我們住的是公寓型民宿，一家一主兼可煮食洗晾，加上雅致清潔，我自是十分滿意。8歲的大仔卻有點緊張，常記掛着卡好防盜鎖。
其中一晚，我突然需要買月用品。玩了一天的孩子們都累得不想動了，便利店也才一兩分鐘距離，遂告訴孩子留在民宿等我，媽媽10分鐘就回來。
我自覺速去速回，只是稍花了點時間，在種類繁多的月用品中挑選。回到公寓走廊，卻見哥哥正欲出門找我。他見到我如釋重負，劈頭就道：「媽媽，等咗你好耐！」弟弟也埋怨：「你太耐啦！」
我第一個反應，是否認自己太耐：「淨係去咗10分鐘之嘛！」哥哥隨即糾正我：「係12分鐘呀。你8點26分出門，8點38分先至返到呀。」
作為大人，我心裏有一把聲音說：才多了「短短」兩分鐘啊。但看着孩子們的反應，我立即明白到這兩分鐘，不，是整整12分鐘，對他們是多麼漫長。
弟弟說，他和哥哥都哭了。才4歲的他心思單純，很易受身邊人情緒感染，我知道先哭的不是他。他說：「哥哥話，媽媽可能死咗。哥哥喊，我又喊啦。」
出門前，哥哥還在看他喜歡的棒球賽。但我可以想像，等待媽媽的焦慮，淹沒了電視的聲音，隨着時針的遛達，恐懼慢慢累積……我告訴自己，得認真看待他們的驚慌。
感受情緒的力量
我先安撫方寸大亂的哥哥，說媽媽沒有出事，媽媽回來了，但明白剛才他真的好驚好驚。同時我也肯定他，這個驚很有用，驚慌能提醒我們安全的重要，更重要是這個驚提醒了我，他還很依賴媽媽、需要媽媽，多謝他這麼重視我。
接着我告訴弟弟，他會跟着哥哥哭起來，是因為他很能明白別人的感受，這是很有用的力量。我還告訴弟弟，他能一直陪着哥哥是很重要的，無論是今天或者以後，他都是哥哥的重要支持。
其後為轉換氣氛，我問他們有沒有東西想告訴爸爸。兩小子隨即進入頑童模式，要我拍下他們扭屁股的照片，傳給爸爸。
復見孩子們嘻嘻哈哈，我一方面感到寬慰，同時卻也想到，自己還差一件事未做。
安撫內在的小孩
我想起，幼小的自己也曾有過幾次漫長苦等的經驗，那種強烈焦慮、無助、害怕、擔心被遺棄的感覺，直至長大仍難以忘懷。
我嘗試回想，幼小的自己終於等到大人出現時是何感覺，當時我渴望媽媽跟我說怎麼樣的話。
於是臨睡前我跟孩子們告白自己小時候的經歷，然後對他們說媽媽剛才忘記了說，對不起，我遲回來了的確是我不對，是我讓你們受驚了。請你們原諒我，也謝謝你們這麼重視我，我愛你們。孩子們擦了淚問我幼時的故事，之後安然睡去。
——對不起，我愛你，原諒我，謝謝你。這四句話據說是最能洗滌心靈的古老咒語，四語可重複訴說，先後次序不拘。
這晚，我讓這四句話安撫孩子們，安撫我內在的那個小孩，同時也釋放了我自己。
作者簡介：思想與感情澎湃的兩子之母。明白要令身邊人幸福，得先讓自己幸福。盼能活出愛中無枷鎖的真諦。
文﹕葉杏麗
[Happy PaMa 教得樂 第205期]
