童途有「理」:口部運動 讓孩子唇尖舌利

文章日期:2018年11月06日

【明報專訊】談到舌頭的功用,自然就會想到吞嚥食物、幫助咀嚼、說話或唱歌。在本欄早前《用鼻呼吸也要學?》(goo.gl/kTawXr)一文指出,良好的呼吸,舌頭應保持頂着上顎,而睡眠時則要閉上嘴唇。

若家中孩子未能做到上述兩點,究竟會是什麼原因呢?本文就環繞三項常見的因素,介紹合適而簡單的運動,改善孩子的呼吸和睡眠。做這些運動時,要讓孩子看着鏡子,觀看自己的動作是否正確。

伸展和鬆弛舌頭運動

適用於因脷筋和唇筋過短或過厚,以致不能將舌頭提高或閉上嘴唇。

運動一:搽牛油

用手指頭如塗牛油般,輕輕按摩舌面和舌底。若孩子能放鬆,可嘗試將手指放脷筋兩旁,將舌頭輕輕往上托,舒展脷筋。

運動二:刮鬍鬚

用手指輕輕將上唇、下唇和兩邊面頰往嘴唇方向推,像為孩子刮鬍鬚。這個運動能伸展嘴唇四周的肌肉,有助閉合嘴唇。

■強化舌頭肌肉運動

適用於因舌頭肥大乏力,以致舌尖不夠力向上捲,進食或說話時舌頭較少左右移動,容易咬損舌頭。

運動一:舐舐脷

用舌尖輪流觸碰兩邊嘴角。可將果醬、蜜糖、雪糕等塗於孩子的嘴角兩側,引導舌頭。

運動二:扮鬼臉

將筷子橫放於兩唇之間,舌尖輪流放在筷子的上方或下方。

運動三:啜意粉

將棉繩一端繫着小積木,另一端含在口裏,用舌頭及嘴唇將繩拉上來。

■強化嘴唇和面頰肌肉運動

適用於因嘴唇和面頰肌肉乏力,以致未能靈活地閉合嘴;經常不自覺地張開口,容易流口水,進食速度也較慢。

運動一:鼓氣袋

緊閉嘴唇,用力谷脹面頰,就算用手指按面頰也不准漏氣!

運動二:叼骨頭

將筷子緊緊夾在兩唇之間,不讓筷子被拿走或移動!

運動三:鈕扣大戰

用棉繩繫着鈕扣,然後將鈕扣放在嘴唇和牙齒中間,緊閉嘴唇,不讓鈕扣被拉走!

以上提及的三項因素,可能互相牽連,有機會同時出現。口腔是一個非常敏感的部位,家長跟孩子練習時,請以輕鬆愉快的方式循序漸進,若孩子掙扎抗拒,就要放慢進度,不要勉強,否則容易引起反效果。如對以上資料有任何疑問,請向物理治療師或有接受相關訓練的專業人士查詢。

圖:網上圖片/作者提供

作者簡介:香港物理治療學會兒科專研組撰寫專欄,內容圍繞小朋友成長與物理治療相關的問題。

文﹕陳梅筠(香港物理治療學會兒科專研組註冊物理治療師)

[Happy PaMa 教得樂 第215期]

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