食譜推介:香辣小米沙律 清新飽肚

2023-03-06

【明報專訊】追求健康,不少人選擇以沙律充飢,註冊營養師方敏琪指出,只吃蔬菜營養不均。「完全不吃碳水化合物會導致低血糖,令...

知多啲:北非小米不是小米

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2023-03-06

【明報專訊】近年流行的古斯米(couscous)外表與小米相似,因而有「北非小米」的別稱,其實它是由粗粒小麥粉(semo...

兒言自得:醫療人手短缺

2023-03-06

【明報專訊】香港缺醫生,似乎已是社會的共識。政府和輿論壓力下,以往因種種原因反對輸入外勞醫生的聲音少了許多。的確,人口老...

金牌教練鄭偉明新挑戰 65歲學踩板

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2023-03-06

【明報專訊】滑板熱潮在東京奧運後持續蔓延,從小朋友到年輕人,爭相栽進滑板的魅力。且慢!誰說自由滑行的快感,只限年輕人獨享...

煉成體能之巔 不單靠爆肌 兼備耐力 靈敏度 協調力

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2023-02-27

【明報專訊】韓國實境節目《體能之巔:百人大挑戰》冠軍出爐,37歲的混合健身選手兼韓國前單板滑雪代表克服各種體能挑戰,淘汰...

知多啲:BMI不知脂肪肌肉比例

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2023-02-27

【明報專訊】BMI經常用作衡量一個人身高體重是否符合標準,亞洲人如超過22.9便代表過重;但兩個同是200磅的人,一個有...

健身熱潮:「build肌」竅門:食得好 瞓得好 練得好

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2023-02-27

【明報專訊】真人騷《體能之巔:百人大挑戰》十分火熱,引發健身熱潮。「大家關注選手的同時,有人嘗試挑戰節目內的比賽項目,到...

吾生有杏:院長醫生周記(223):我患上了「腸漏症」?

2023-02-27

【明報專訊】一名40多歲女士首次求診,她在律師樓工作,近幾年受着一些健康問題困擾。首先,她經常感覺肚痛及腹瀉,很多生活飲...

牛奶vs.牛奶飲品vs.植物奶 有營揀奶各取所需

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2023-02-27

【明報專訊】我們一般飲用的牛奶,含有豐富營養,能提供日常所需蛋白質、鈣質及維他命等。但近來有不少人飲用植物奶,還有為病人...

知多啲:營養奶咪亂飲 先諮詢醫生

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2023-02-27

【明報專訊】市面上林林總總的營養奶能助有特別營養需求人士,如長期營養及熱量攝取不足、長者或患病人士,在日常飲食以外攝取足...

醫學滿東華:煙不離手 慢阻肺隨時攞命

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2023-02-27

【明報專訊】慢性阻塞性肺病,簡稱慢阻肺病,是香港十大殺手病之一;每年冬季及春節前後屬於病發高峰期,患者應提高警覺。...

醫路同行:肩袖撕裂 手術修補

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2023-02-27

【明報專訊】王先生是中年網球愛好者,參與網球運動已有20年,每星期也會打網球,間中參加業餘網球比賽。數個月前,他在網球訓...

維他命B抗痹痛 亂補過量反招損

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2023-02-27

【明報專訊】不少都市人受痛症困擾,「低頭族」肩頸疼痛、辦公室上班族腰痠背痛、公公婆婆手腳麻痹,還有生蛇後神經痛、坐骨神經...

知多啲:長時間同一姿勢 痛症高危

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2023-02-27

【明報專訊】受頸梗、腰痠、背痛、手麻等困擾,怎麼辦?香港理工大學康復治療科學系臨牀導師、物理治療師鍾致康教大家認清常見痛...

動一動:6招伸走肩頸腰手痛

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2023-02-27

【明報專訊】「頸梗膊痛,如果不是太嚴重,可嘗試伸展、按摩、熱敷;但如出現麻痹,就可能牽涉神經線,建議找醫生檢查。」物理治...

談痛說情:無故腰痛 小心「蛇」作怪

2023-02-27

【明報專訊】有長者長期受到不同大小痛症困擾,在習以為常下,即使腰部無故疼痛起來也不以為意,視之為等閒事,尤其是痛處沒有紅...

NMN逆齡藥? 小心加速腫瘤生長

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2023-02-20

【明報專訊】近年新興保健品NMN,動輒過千元一瓶,聲稱可以提升肌膚彈性、延緩衰老、防止脫髮等,被吹捧為現代長生不老藥。...

知多啲:遵晝夜節律 識食多運動 自然產生NAD+

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2023-02-20

【明報專訊】既然維他命B3可以合成NAD+,為什麼不直接服食維他命B3或NAD+,反而選擇NMN?...

青春貼士:「凍齡」秘訣——防曬保膠原蛋白

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2023-02-20

【明報專訊】想養顏抗衰老,皮膚及性病科專科醫生林嘉雯認為,最重要是預防膠原蛋白流失,「20歲後,皮膚膠原蛋白開始下降,最...

澤星寄語:量力而為 悉力以赴

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2023-02-20

【明報專訊】早前我接受傳媒訪問,談到自己喜歡跑步,曾立志參加50場馬拉松比賽,可惜近年因工作太忙,練習不足,不得不放棄這...

身心調治 走出「痛」苦深淵

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2023-02-20

【明報專訊】慢性痛症是指持續超過3個月、反覆發作的疼痛,常影響患者起居生活、工作、睡眠及情緒。中醫理解慢性痛症多從氣血、...

個案:生完蛇反覆「針刺火灼」 寢食難安

2023-02-20

【明報專訊】一名年約60歲女士在半年前「生蛇」,位於右胸脅腋下的帶狀疱疹皮損雖已癒合,但局部仍不時反覆疼痛,狀如針刺、火...

改善疼痛:清淡飲食+運動 調身調心調息

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2023-02-20

【明報專訊】慢性痛症的病情與身心狀况攸關,而且可互相影響。故在用藥、針灸、推拿等治療手段之外,還需要配合養生調攝、思想開...

兒言自得:同意書

2023-02-20

【明報專訊】近來一齣拍了超過10年的電影,因種種原因無法公映,引發了網上網下許多議論。其中一個爭議點,是片中主角有沒有同...

養生帖:煲湯燉梨 紓緩新冠癒後不適

養生帖:煲湯燉梨 紓緩新冠癒後不適

2023-02-20

【明報專訊】新冠疫情肆虐3年多,身邊很多朋友已曾感染,大家普遍反映即使測試呈陰性之後,疲勞、咳嗽、痰多等徵狀依然綿延難癒...